علاج نقص الكالسيوم

75

بعد تشخيص الإصابة بنقص الكالسيوم في الدم ، يجب معالجة هذا النقص لتجنب تفاقم أعراض نقص الكالسيوم. تعرف على طرق علاج نقص كالسيوم الدم في المجالات التالية:

علاج نقص الكالسيوم فى الدم

غالبًا ما يكون تحديد سبب نقص كلس الدم وعلاجه هو كل ما هو مطلوب لعلاج نقص كالسيوم الدم وإعادة مستويات الكالسيوم في الدم إلى وضعها الطبيعي ، على سبيل المثال عن طريق إعطاء الأشخاص المصابين بقُصورُ الدُّرَيْقات الشكل الاصطناعي لهرموناتهم ، المسؤولة عن تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعويض نقص الكالسيوم عن طريق مكملات الكالسيوم الوريدية أو مكملات الكالسيوم الفموية المدعمة بمكملات فيتامين د ، والتي تزيد من امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إذا كان النقص شديدًا ولا يتأثر بالنظام الغذائي.

وتجدر الإشارة إلى أنه بعد ذلك ستحتاج إلى إجراء فحوصات منتظمة خلال فترة العلاج للتأكد من أن علاج نقص الكالسيوم يعمل بشكل جيد وأن مستويات الكالسيوم في الدم لا تنخفض أكثر من ذلك.

علاج نقص الكالسيوم في الدم: رجيم

يمكن اعتبار استهلاك المصادر الغذائية للكالسيوم من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لعلاج نقص الكالسيوم مقارنة بمكملات الكالسيوم بأشكاله المختلفة ، وإليكم التفاصيل أدناه:

1. مصادر الغذاء من الكالسيوم

وهذه مجموعة من الخيارات الغذائية التي تعتبر المصادر المثلى للكالسيوم في الجدول التالي:

مصادر الطعام

كمية

كمية الكالسيوم التي يحتوي عليها

حليب بقري كامل الدسم

1 كوب

250 ملليغرام

زبادي

3/4 كوب

250 ملليغرام

جبن

1 كوب

250 ملليغرام

جبنة ريكوتا

1/2 كوب

330 ملليغرام

بروكلي

1 كوب

60 ملليغرام

كرنب

1 كوب

95 ملليغرام

سبانخ

1 كوب

122 ملليغرام

فاصوليا

1 كوب

180 ملليغرام

سمك السالمون

غرفة متوسطة

180 ملليغرام

سمك السردين

2 سمكة متوسطة

92 ملليغرام

لوز

1/4 كوب

100 ملليغرام

السمسم

1 ملعقة كبيرة

88 ملليغرام

2. نصائح لزيادة تناول الكالسيوم في النظام الغذائي

إليك مجموعة من النصائح التي تساعد على زيادة كميات الكالسيوم في النظام الغذائي أثناء علاج نقص الكالسيوم:

  • استخدم الحليب لصنع دقيق الشوفان أو حبوب الإفطار المدعمة.
  • استخدام الحليب في تحضير الوصفات ، مثل: الحساء مثل حساء الطماطم ، أو الصلصات مثل صلصة البشاميل ، أو في وصفات تحضير المعجنات.
  • أضف الزبادي إلى تتبيلة الدجاج أو التغميسات المختلفة.
  • أضف الحليب أو الزبادي عند صنع العصير أو وصفات العصائر.
  • قم بتضمين الجبن في وصفات الحلوى أو تناوله كوجبة خفيفة أثناء النهار ، مثل: جبنة الشيدر أو الموتزاريلا.
  • أضف الخضار الغنية بالكالسيوم المذكورة أعلاه إلى أنواع مختلفة من السلطات أو اليخنات أو الشوربات.
  • تناول السلطات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في النظام الغذائي.
  • تناول السندويشات المصنوعة من الأسماك الغنية بالكالسيوم ، مثل السردين ، وأضف السلمون إلى نظامك الغذائي.
  • تناول المكسرات الخفيفة ، مثل اللوز وبذور السمسم ، أو أضفها إلى دقيق الشوفان على الإفطار.

علاج نقص كالسيوم الدم: مكملات الكالسيوم

كما ذكرنا سابقًا ، من الأفضل أن تحصل على الكالسيوم من مصادر غذائك لتعويض نقصه ، ولكن هناك مجموعة من الحالات التي تجد صعوبة في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم ، لذلك عليك اللجوء إلى تناول مكملات الكالسيوم ، والتفاصيل على النحو التالي :

1. الحالات التي تتطلب تناول مكملات الكالسيوم

يمكن أن تساعدك مكملات الكالسيوم على تلبية احتياجات الشخص من الكالسيوم في العديد من الحالات ، ولكن يجب استشارة أخصائي قبل تناولها لتحديد الجرعة الصحيحة ، بما في ذلك:

  • الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا بالكامل.
  • الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز وبالتالي لا يستطيعون تناول الحليب ومشتقاته.
  • الأشخاص الذين تناولوا الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي التي تقلل من امتصاص الكالسيوم ، مثل: مرض التهاب الأمعاء أو مرض الاضطرابات الهضمية.

2. الآثار الجانبية لمكملات الكالسيوم

عند الحديث عن مكملات الكالسيوم ، يجب التأكيد على أهمية تناول الجرعات المناسبة التي يحددها الطبيب المختص على أساس الحاجة فقط ؛ وذلك لأن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ والإمساك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب مكملات الكالسيوم عددًا من المضاعفات النادرة التي تتطلب المزيد من الأبحاث والدراسات لتأكيدها ، بما في ذلك:

  • حصى الكلى.
  • مرض قلبي.
  • سرطان البروستاتا.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.