علاج الضغط المنخفض بشكل طبيعي

37

لأسباب عديدة ، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم طبيعياً ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزعجة ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاج المشكلة بشكل سريع ، وفي ما يلي سنخبرك عن الطرق المتاحة التي تساهم في حدوث ذلك. لعلاج الضغط المنخفض طبيعيا:

معالجة الضغط المنخفض بشكل طبيعي: الطرق المتاحة

قد يؤدي عدم تناول نظام غذائي متوازن ، أو شرب القليل من الماء ، أو الإجهاد البدني أو النفسي ، أو التغييرات المفاجئة في وضعيات الجلوس والوقوف إلى انخفاض ضغط الدم إلى درجة لا تسبب أعراضًا خطيرة ، وهذا لا يعتبر مشكلة خطيرة. .

وبالتالي ، هناك العديد من حالات انخفاض ضغط الدم التي قد لا تتطلب أي دواء أو تدخل طبي. هناك طرق وطرق عديدة لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي ، منها ما يلي:

  • تناول الأطعمة المالحة بشرط تناول الملح بكميات معتدلة.
  • شرب كمية كافية من الماء أو السوائل ، فهذا يمنع الجفاف ويساعد على زيادة حجم الدم وبالتالي يساعد على زيادة ضغط الدم.
  • الجلوس بإحدى ساقيك فوق الأخرى ، لأن هذا الوضع يحفز تدفق الدم وبالتالي يزيد الضغط ، لكن يجب أن تكون حريصًا أن هذه الوضعية قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • يمكن أن يساعد الاستلقاء على ظهرك أو الجلوس مع ثني الجزء العلوي من جسمك على الركبتين لبضع دقائق في تحسين نشاط الدم وبالتالي رفع ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.
  • ارتدِ الجوارب الضاغطة المرنة ، مثل تلك المستخدمة في علاج الدوالي ، لأنها تساعد في دفع كمية الدم التي تتجمع في الأطراف السفلية نحو القلب.
  • اشرب كمية معتدلة من المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل: القهوة أو الشاي ، لأن ذلك من شأنه أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ ، لكن لا تفرط في تناولها ، لأن الكثير من الكافيين يسبب الجفاف.
  • استخدام بعض الأعشاب أو المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات ضغط الدم ، مثل: الزبيب والزنجبيل والقرفة واليانسون والريحان المقدّس وحليب اللوز وإكليل الجبل. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب.
  • علاج الضغط المنخفض بشكل طبيعي: نصائح مهمة

    بعد الحديث عن طرق العلاج الطبيعي بالضغط المنخفض ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب القيام بها لمنع تكرار مشكلة الضغط المنخفض ، ومن هذه الأشياء ما يلي:

  • تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.
  • تأكد من النهوض ببطء وتجنب الاستيقاظ بسرعة وبشكل مفاجئ.
  • تناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على رفع مستويات ضغط الدم ، مثل: فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، ويُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
  • تأكد من الاستحمام بماء فاتر وليس ساخنًا جدًا.
  • تجنب المكوث لفترات طويلة في غرف البخار أو أحواض الاستحمام الساخنة ، لأن ذلك قد يعرض الشخص لخطر الإصابة بالجفاف.
  • لا تقضي فترات طويلة في السرير.
  • تجنب شرب الكثير من الشاي أو القهوة وتجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
  • تأكد من ممارسة الرياضة المناسبة (تحقق مع مدربك حول هذا) في جميع الأوقات ، مع تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الرطب والحار.
  • أوقف الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم بشرط أن تناقش هذا الأمر مع الطبيب المعالج.
  • انتبه للأعراض التي قد تحدث ، فقد تكون هناك حاجة لبعض العناية الطبية.
  • متى يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ؟

    بعد تعلم طرق علاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي ، من الضروري معرفة الأعراض والعلامات التي قد تكون أعراضًا خطيرة تتطلب عناية طبية عاجلة ، لذلك يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ في حالة ظهور الأعراض التالية:

    • الغثيان؛
    • الدوخة أو الدوار.
    • عدم وضوح الرؤية
    • صعوبة في التركيز
    • التعب الشديد والارتباك.
    • جلد بارد ورطب وشاحب.
    • التنفس السريع مع اللهاث.
    • ضربات قلب سريعة.
    • إغماء؛

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.