علاج الثوم لارتفاع ضغط الدم

53

الثوم من الخضار التي تنتمي إلى عائلة البصل ، وتتكون حبة الثوم من حبيبات صغيرة تسمى فصوص ، وهذه الفصوص لها رائحة وطعم قويان عند تناولها ، والثوم له فوائد عديدة ، ولكن يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم به. ثوم؟

هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم؟

أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن أدوية ضغط الدم ؛ لأنه يمكن أن يعرضك لمشاكل صحية خطيرة ، مثل: النوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات.

يجب أن يتم صرف أي دواء أو تغيير جرعة أي دواء بناءً على نصيحة الطبيب.

كيف يساعد الثوم في علاج ارتفاع ضغط الدم؟

وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن للثوم علاج ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، وإليك نظرة عامة على بعض هذه الدراسات:

  • اقترحت إحدى الدراسات أن الثوم يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك ، مما يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم ، وبالتالي يقلل من ضغط الدم.
  • أظهرت دراسة أخرى أن الثوم يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • وجدت دراسة أجريت على 79 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي غير المنضبط انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص الذين تناولوا 480 ملليجرام أو 960 ملليجرام من مستخلص الثوم يوميًا خلال فترة الدراسة.
  • أظهرت دراسة أن خصائص الثوم المضادة للالتهابات والأكسدة يمكن أن تقلل أو تمنع ارتفاع ضغط الدم.

طرق مختلفة لأكل الثوم

قد يحجم بعض الناس عن تناول الثوم لقوة رائحته وطعمه ، ولكن هناك طرق مختلفة لتناوله والاستفادة من خواصه ، منها:

  • يمكنك تناوله مباشرة أو وضعه نيئًا في السلطة ، وإذا أزعجتك الرائحة بعد تناوله يمكنك تناول النعناع أو التفاح أو الخس فور تناوله.
  • يمكنك تناوله بعد الطهي مثلاً: إضافته إلى الحساء أو الخضار تقلل من شدته.
  • يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم ، بما في ذلك الأقراص عديمة الرائحة.
  • يمكنك استخدام مسحوق الثوم عن طريق إضافته للطعام.

فوائد أخرى للثوم

بالإضافة إلى علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم ، فإن له فوائد أخرى ، من بينها ما يلي:

  • يقوي جهاز المناعة.
  • يعمل كمضاد للالتهابات.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يمنحك بشرة وشعر أفضل.
  • يحمي الطعام من وجود خصائص مضادة للبكتيريا.
  • يساعد في علاج عدوى فطرية تسمى قدم الرياضي.

حقائق غذائية عن الثوم

فيما يلي أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها 100 جرام من الثوم الخام وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية:

سعرات حراريه

149 كالوري

الماء

58.58 جرام

بروتين

6.36 جرام

الكربوهيدرات

33.06 جرام

ألياف

2.1 جرام

عيوب تناول الثوم

على الرغم من أن الثوم يمكن أن يعالج ارتفاع ضغط الدم لأنه يعتبر آمنًا بشكل عام ، فقد تحدث بعض الآثار الجانبية وتكون أكثر شيوعًا عند تناول كميات كبيرة من الثوم النيء بدلاً من مستخلصاته ، على النحو التالي:

  • رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم.
  • طعم الثوم غير سار.
  • آلام المعدة؛
  • غازات؛
  • فلاش باك.
  • وجع بطن.
  • فرط الحساسية.
  • ألم الرأس؛
  • فم جاف.
  • السعال؛
  • الهبات الساخنة
  • قرحة الفم؛
  • النعاس.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.