صيام رمضان لكبار السن: دليلك الكامل

Le jeûne peut être une tâche difficile pour les personnes âgées, surtout si la personne qui jeûne souffre de certaines maladies chroniques ou de maladies de la vieillesse, l’article est donc consacré à mentionner les informations les plus importantes sur le jeûne du Ramadan pour les اشخاص مسنين :

متى يجوز رمضان لكبار السن؟

لا يجوز صيام كبار السن إلا للفئات التالية:

• البالغين الذين لا يعانون من أي مرض مزمن أو مرض مزمن يستدعي تناول بعض الأدوية التي تمنع الصيام.
• الكبار الذين يستطيعون الصيام دون تعب أو إرهاق ودون تعريض صحتهم للخطر.

متى يمنع صيام رمضان عند كبار السن؟

يحرم صيام رمضان على كبار السن من قبل الفئات التالية:

• كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: السكري وأمراض القلب.
• كبار السن الذين يتناولون الأدوية بانتظام.
• كبار السن الذين يمنعهم الطبيب من الصيام.
• كبار السن الذين لا يستطيعون الصيام ويشعرون بالتعب أو العطش الشديد.

نصائح صيام رمضان لكبار السن

هناك عدة نصائح للمسنين في حالة السماح لهم بالصيام ، وهذه النصائح هي كما يلي:

1. نصائح الإفطار لكبار السن

فيما يلي بعض نصائح الإفطار لكبار السن:

• اسرع لتناول الإفطار ، وابدأ بالحساء أو التمر والحليب ؛ لتحضير الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام.
• احرص على تناول وجبات متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات.
• يجلب الطاقة إلى الجسم عن طريق زيادة استهلاكه للبروتينات على وجه الخصوص.
• قسّم وجباتك أثناء الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية عالية.
• مدى كفاية حلاوة الطعام حسب قدرة كبار السن على المضغ والهضم والبلع.
• ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• ركز على تناول العديد من العناصر الغذائية في شكل مكملات ، بما في ذلك: الحديد والكالسيوم وفيتامين ب 12.
• الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
• تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.
• تجنب الحمضيات والسكريات البسيطة.
• استبدل السوائل والماء.
• الحفاظ على وجبات الأسرة الجماعية ، حيث أن العوامل الاجتماعية لها تأثير مباشر على مستوى تغذية كبار السن.

2. نصائح وجبة السحور للمسنين

فيما يلي بعض النصائح لتناول وجبة سحور صحية لكبار السن:

• ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الحليب ومنتجات الألبان والجبن قليل الدسم والبيض.
• تجنب المقالي والأطعمة الدسمة.
• اشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا.
• تجنب الحمضيات والمخللات والمشروبات المدرة للبول.

متى يمتنع كبار السن عن صيام رمضان؟

يجب مراجعة الطبيب والتوقف عن الصيام عند كبار السن عند ظهور أعراض طارئة مثل:

• متعب.
• الخوف من ال مرتفعات.
• جفاف.
• انخفاض الضغط.
• انخفاض شديد أو ملحوظ في نسبة السكر في الدم.