زيت جوز الهند وفوائده العديدة

لزيت جوز الهند العديد من الفوائد الصحية لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ، ومن أهمها:

فوائد زيت جوز الهند

فيما يلي أهم فوائد زيت جوز الهند للصحة والجسم.

1. حرق الدهون وإنقاص الوزن

لعل أغرب وأبرز فوائد زيت جوز الهند المعروفة والبارزة هو دوره في إنقاص الوزن وحرق الدهون:

• وجد أن استهلاك زيت جوز الهند يساعد في زيادة معدل الحرق واستهلاك الطاقة في الجسم ، مما يساعد على زيادة سرعة عمليات التمثيل الغذائي المختلفة وحرق الدهون.
• لقد وجد أن له دور فعال في تقليل الشهية والقضاء على الجوع ، وبالتالي يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم عن طريق تناوله.

لذلك سيكون له دور فعال في إنقاص الوزن وحرقه والتخلص من الدهون وخاصة نوع الدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية للجسم والدهون المتراكمة في منطقة البطن.

2. الوقاية من الالتهابات والطفيليات

يساعد زيت جوز الهند على محاربة الالتهابات ومنع الفطريات والبكتيريا ، وذلك بفضل محتواه من حمض اللوريك ، وهو حمض دهني يشكل نسبة جيدة من مكونات زيت جوز الهند ، حوالي 50٪ من محتواه الدهني.

وجد أن له دور مهم في القضاء على أنواع معينة من الطفيليات المسببة للعدوى وفي القضاء على أنواع معينة من البكتيريا والفطريات.

بالإضافة إلى وجود حمض اللوريك ، تتشكل أحادي الجليسريد (monolaurin) بعد هضم جوز الهند في الجسم ، مما يساعد على منع الالتهابات والطفيليات.

3. مفيد لصحة الدماغ

يمكن أن ينتج مرض الزهايمر أو الخرف عن عدم قدرة أجزاء معينة من الدماغ على استهلاك جزيئات الجلوكوز للحصول على الطاقة.

بمجرد حدوث الهضم وتحويل الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند إلى كيتونات ، يتم استخدام أجسام الكيتون هذه كمصدر للطاقة لخلايا الدماغ وكبديل للجلوكوز ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ وتقليل أعراض مرض الزهايمر.

أظهرت دراسة أيضًا قدرة الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند على تحسين مشاكل الذاكرة لدى كبار السن.

4. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

وجدت دراسة أن الدهون في زيت جوز الهند تلعب دورًا مهمًا في تحسين وتحسين صحة القلب والشرايين ، حيث تعمل على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في الجسم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم (HDL).

وجدت دراسة أخرى أن زيت جوز الهند له تأثير مشابه لزيت الزيتون ، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاع الكوليسترول السيئ أو يساعد في خفض الكوليسترول الضار في الجسم (LDL) ، وما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.

كل هذا يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

5. الجمال والفوائد الجسدية لزيت جوز الهند

لزيت جوز الهند دور كبير وواسع في الجماليات ونذكر أكثر الاستخدامات شيوعاً:

• يحافظ على الشعر الصحي من التلف ويحميه من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• يعزز صحة الجلد والبشرة والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• يمكن استخدامه كمزيل للماكياج.
• مقاوم للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• الوقاية من تشققات الحمل وعلامات التمدد.
• تخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق المضمضة بها.
• مقشر طبيعي للبشرة عند استخدامه مع السكر.
• عندما تخلص من السيلوليت راقب استخدامه.
• تهدئة أعراض الصدفية والأكزيما والتهاب المفاصل.
• تقليل ظهور الدوالي.
• تقليل الإفرازات المهبلية.
• يساعد في تحسين نمو الأظافر.
• مفيد للتدليك والتدليك.

عيوب استخدام زيت جوز الهند

بعد التعرف على الفوائد الصحية لزيت جوز الهند ، تجدر الإشارة إلى أنه آمن عند استخدامه من قبل معظم المجموعات ، وإليك أهم التحذيرات المصاحبة لاستخدامه في ما يلي:

• يمكن أن يسبب زيت جوز الهند ردود فعل تحسسية تلامسية لدى بعض الأشخاص ، لكن هذا ليس شائعًا جدًا.
• تجنب زيت جوز الهند المهدرج والمعالج كيميائيًا لزيادة العمر الافتراضي للزيت واختيار زيت جوز الهند البكر بدلاً من ذلك.

معلومات عن جوز الهند والأحماض الدهنية

تحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من المركبات الدهنية الأساسية ، والتي نحتاج إلى معرفة المعلومات التالية منها:

• بالرغم من أن 90٪ من الأحماض الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة من النوع المشبع ، فقد ثبت أن هذه السلاسل الدهنية من النوع الذي لا يسبب ضررًا ويرفع نسبة الكوليسترول في دم الإنسان.
• تختلف عملية التمثيل الغذائي التي تمر بها هذه السلاسل متوسطة الطول عن نفس السلاسل الموجودة في اللحوم أو منتجات الألبان ، بمجرد امتصاصها من خلال الجهاز الهضمي:
• يذهب إلى الكبد ليتم استهلاكه كمصدر سريع ومباشر للطاقة.
• يتم تحويلها إلى كيتونات التي تلعب دورًا في تحسين الوظائف العقلية والدماغية.
• يمكن أن يكون له دور علاجي فعال في حالات الاضطرابات الدماغية مثل: الصرع أو مرض الزهايمر.