زيت الزنجبيل: فوائد للصحة والجمال

زيت الزنجبيل هو اسم شائع آخر لزيت السمسم ، والذي يُعرف أيضًا بعدة أسماء ، مثل زيت الزنجبيل. لنتعرف على فوائد هذا الزيت في الآتي:

ما هو زيت الزنجبيل؟

زيت زينجلان هو زيت نباتي مستخلص من بذور السمسم الخام أو المحمصة.إندي السمسم). يمكن أن يكون زيت السمسم بديلاً جيدًا وصحيًا لبعض الزيوت النباتية الأخرى.

يحتوي زيت السمسم على مستوى أقل من بعض العناصر الغذائية مقارنة ببذور السمسم ، مثل: البروتينات والفيتامينات والمعادن ، لكن زيت السمسم مصدر جيد لبعض العناصر الغذائية الأخرى ، مثل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية ، مثل: فيتامين إي وستيرولات النبات .

يأتي زيت السمسم على نوعين:

• زيت السمسم الأسود: عادة ما يتم استخراجه من بذور السمسم المحمصة ، ولها نكهة جوزية واضحة.
• زيت السمسم الخفيف: عادة ما يتم استخراجه من بذور السمسم الخام ، طعمها محايد.

يمكن استخدام زيت السمسم في الطبخ ، كما يمكن استخدامه بطرق أخرى لتحسين صحة الجسم وتحسين مظهر الجلد ، ويعتقد أن هذا الزيت له العديد من الفوائد الصحية والفوائد.

فوائد زيت الزنجبيل

وهنا لائحة من لهم:

1. دعم صحة مرضى السكري

يمكن أن يساعد تناول هذا الزيت:

• خفض مستوى السكر في الدم.
• تنظيم نسبة السكر في الدم وإبقائها ضمن الحدود الطبيعية.

لذلك ، يمكن أن يكون زيت الزنجبيل مكملاً جيدًا للنظام الغذائي لمرضى السكر ، خاصة وأن إحدى الدراسات أظهرت أن استخدام هذا الزيت يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري المصابين بارتفاع ضغط الدم.

تعود بعض فوائد زيت الزنجبيل في هذا الصدد إلى حقيقة أن هذا الزيت يحتوي على المغنيسيوم ، وهو نوع من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

2. تحسين المزاج والحالة العقلية

يحتوي زيت الزنجبيل على حمض أميني خاص ، والتيروزين ، والتيروزين يمكن أن يزيد من نشاط السيروتونين في الدماغ ، والذي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية.يمكن أن يساعد الزنجبيل في:

• تحفيز الجهاز العصبي على الاسترخاء وتحسين المزاج بشكل عام.
• مقاومة التوتر وتخفيف المشاكل مثل: القلق والاكتئاب

3. مقاومة بعض مشاكل الفم

يمكن أن تساعد الغرغرة بزيت الزنجبيل في تحسين صحة الفم ، حيث يمكن أن يساعد هذا الزيت في:

• تبييض الأسنان والمحافظة على جمال لونها.
• يقلل من تراكم الجير على الأسنان ويقاوم التهابات اللثة.
• يقاوم التسوس ويخفف وجع الأسنان ويحسن رائحة الفم.

من المحتمل أن تكون الفوائد المحتملة لصحة الفم لزيت الزنجبيل بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت الزنجبيل.

4. تقوية عظام الجسم

يمكن أن يساعد تناول السمسم وزيته في تقوية العظام ، وخاصة عند النساء ، ويقلل من فرص الإصابة ببعض أمراض العظام التي يمكن أن تحدث مع تقدم العمر ، مثل هشاشة العظام ، مثل احتواء السمسم وزيته على مواد مهمة لصحة العظام ، مثل: الكالسيوم و نحاس.

5. فوائد مختلفة لجمال وصحة الشعر والبشرة

يمكن أن يساعد زيت الزنجبيل في:

• تحسين صحة الجسم والجلد

يحتوي زيت الزنجبيل على عناصر غذائية مهمة للبشرة ، بما في ذلك الزنك ، لذلك يمكن أن يساعد هذا الزيت النباتي في:

• يقاوم العديد من مشاكل فروة الرأس والشعر

يمكن أن يساعد استخدام هذا النوع من الزيت في:

6. مزايا أخرى

قد يكون لزيت الزنجبيل فوائد صحية أخرى ، مثل:

• مقاومة الإجهاد التأكسدي والالتهابات المزمنة التي يمكن أن تساعد في محاربة أمراض مثل: السرطان والسمنة ومرض الزهايمر.
• يحافظ على صحة ووظيفة أنسجة القلب والشرايين ، حيث يمكن أن يساعد هذا الزيت في: خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وخفض ضغط الدم.
• فوائد أخرى مثل: تقوية الدورة الدموية ، وتحسين التمثيل الغذائي ومقاومة التعب في فترة ما بعد الولادة.

طريقة استخدام زيت الزنجبيل

هذه بعض الاقتراحات:

الآثار الجانبية لزيت الزنجبيل

بعد مناقشة الفوائد المختلفة لهذا الزيت على صحتك وجمالك ، دعنا نكتشف أضراره المحتملة:

• الحساسية ، لأن بذور السمسم وزيتها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي ، ومن أعراضه: تضييق الحلق ، وحكة في الأنف ، وانسداد الأنف ، وانتفاخ الجفون.
• مع زيادة الوزن ، يكون زيت الزنجبيل غنيًا بالسعرات الحرارية ، لذا فإن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
• يسبب انخفاضًا خطيرًا في ضغط الدم وسكر الدم ، خاصةً إذا تم تناول زيت الزنجبيل مع أدوية ضغط الدم أو مرض السكري.
• تحفيز الانقباضات الرحمية الكاذبة للحوامل.