ثمانية نصائح للعناية الذاتية لمرضى الربو

79

عندما يتم تشخيص إصابة المريض بالربو ووصف الأدوية المسكنة والوقائية المعتادة (عادة في شكل أجهزة الاستنشاق أو الأقراص) ، يجب أن يستخدم العلاج الوقائي كل يوم ، حتى لو كان يشعر بالرضا. يعد استخدام الأدوية الدائمة والآمنة أفضل طريقة للعيش حياة طبيعية لأن الربو لا يمكن علاجه تمامًا وتجنب مسبباته دائمًا.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك للحفاظ على لياقتك:

تجنب مسببات الربو

تختلف مسببات الربو من شخص لآخر. L’asthme est déclenché chez certains patients par l’exposition aux poils ou à la fourrure d’un animal domestique, chez d’autres par l’exposition au pollen et chez d’autres par l’exposition à des irritants non allergiques tels que العطر. تلاحظ بعض النساء أن حالة الربو لديهن تزداد سوءًا بعد الدورة الشهرية مباشرة.

إذا لاحظ المريض سببًا للربو ، فمن المهم مناقشته مع طبيبه أو ممرضته في زيارته التالية.

توقف عن التدخين

وفقًا للدكتور مايك توماس من منظمة Asthma UK ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لمساعدة مريض الربو نفسه.

يقول الدكتور توماس: “يعمل التدخين كمهيج ويمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو”. “كما أنه يجعل الدواء المستنشق أقل فعالية. لذلك ، فإنه يزيد من احتمالية الحاجة إلى جرعات أعلى من الكورتيكوستيرويدات المستنشقة.

“إن خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية يزيد أيضًا إذا كان مريض الربو مدخنًا. بالإضافة إلى الإصابة الحالية برئتيه ، يمكن أن يكون لدخان السجائر أيضًا تأثير كبير عليهم.”

يمكن أيضًا أن تكون بعض المهيجات المحمولة في الهواء مثل الدخان غير المباشر (الدخان غير المباشر) من المحفزات. لذلك يجب إبقاء مرضى الربو في بيئة خالية من التدخين.

يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي إذا كان المريض يريد الإقلاع عن التدخين.

التمرين المنتظم مفيد

على الرغم من أن التمرين أو النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو ، إلا أنه لا ينبغي أن تحدث نوبة إذا تم اتباع العلاج المناسب ، مثل أجهزة الاستنشاق. يقول الدكتور توماس: “يجب على مرضى الربو ممارسة الرياضة بانتظام. فهي صحية لأجسامهم”. “المشي والسباحة وركوب الدراجات كلها أنشطة يمكن لمريض الربو القيام بها. يعاني الكثير من الرياضيين ، رجالاً ونساءً ، من الربو.” (لاحظ أنه يجب معالجة الغواصين بأدوية خاصة قبل الغوص).

إذا تسببت التمارين الرياضية في ظهور أعراض الربو المزعجة ، فيمكنك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك. قد تحتاج إلى المزيد من العلاجات الوقائية للربو. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي استخدام جهاز الاستنشاق المهدئ قبل 20 دقيقة من التمرين إلى تقليل الأعراض اللاحقة.

تعرف على المزيد حول الربو وعلاجه

السيطرة على الربو

يقول الدكتور توماس: “إنها فكرة جيدة للمصابين بالربو أن يحافظوا على حالتهم تحت السيطرة”. “يحتاج المريض إلى إقامة علاقة تعاون مع طبيب الربو أو ممرضته. يحتاجون للتأكد من أنهم يفهمون حالتهم ولديهم خطة علاج خاصة بهم. ومعرفة ما يجب فعله عندما تتغير الأمور.

“Il devrait s’asseoir avec son médecin ou son infirmière et discuter de son traitement et de toute modification de ses médicaments. Cela peut éviter une crise comme le fait d’avoir à appeler un médecin. Les patients asthmatiques devraient voir leur médecin au moins مرة واحدة في السنة.”

العناية بالطقس البارد

الهواء البارد هو سبب رئيسي لأعراض الربو ، مثل الأزيز وضيق التنفس. كن حذرًا بشكل خاص خلال فصل الشتاء. أيضًا ، ابق بالداخل في الأيام شديدة البرودة والرياح. عند الخروج من المنزل ينصح بارتداء الوشاح ووضعه على الأنف والفم. يجب توخي الحذر لأخذ علاجات دائمة. يجب أن يحتفظ المريض بأجهزة الاستنشاق بالقرب منه وفي مكان دافئ.

أكل صحي

اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار والفواكه الطازجة وقليل من الإضافات مفيد لمرضى الربو على المدى الطويل. كما أنه يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية. يقول الدكتور توماس: “تؤثر السمنة سلبًا على الربو ، لذا يجب على مرضى الربو محاولة الحفاظ على وزن صحي”.

تلقي اللقاحات

إذا استنشق المريض المنشطات أو أخذها عن طريق الفم للسيطرة على الربو ، فيجب تطعيمه ضد الالتهاب الرئوي والأنفلونزا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الرئة الخطيرة.

يتم إعطاء لقاح الإنفلونزا كل عام بدءًا من شهر أكتوبر. لقاح المكورات الرئوية هو لقاح يستخدم مرة واحدة للوقاية من أنواع معينة من الالتهاب الرئوي وتعفن الدم (تسمم الدم) والتهاب السحايا. يمكنك الحصول على لقاح الالتهاب الرئوي والأنفلونزا في نفس الوقت.

افحص مسكنات الألم

إذا تناول مريض الربو الأسبرين أو مسكنات الألم الأخرى ، فهناك احتمال ضئيل للغاية في أن يتفاعل بشكل سيء مع الدواء. إذا حدث هذا ، توقف عن تناول الأسبرين واطلب من طبيبك النصيحة.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.