تلف الهاتف الخليوي للعين

مع التطور الكبير الذي نشهده في حياتنا اليومية ، أصبح استخدام الهواتف المحمولة ضرورة وليست رفاهية ، لكن استخدام هذه الأجهزة يمكن أن يؤدي إلى أضرار كثيرة ، فما هو ضرر الهاتف المحمول على العين؟

تلف الهاتف الخليوي للعين

يأتي الضوء الأزرق بشكل طبيعي من الشمس وله العديد من الفوائد منها: تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه واليقظة وتحسين الحالة المزاجية وتنظيم الإيقاع الطبيعي للنوم ، بالإضافة إلى دوره في دعم نمو الخلايا البصرية خاصة عند الأطفال.

على الرغم من أن الهواتف المحمولة تصدر نفس النوع من الإشعاع ، إلا أن التعرض للضوء الأزرق والإشعاع من الأجهزة الكهربائية يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للبصر.

فيما يلي أهم الأضرار التي تلحق بالعين بواسطة الهاتف الخلوي:

• تمتص شبكية العين معظم إشعاع الهاتف الخلوي من خلال العدسة والقرنية ، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الشبكية والتسبب في تنكس بقعي طويل الأمد ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الرؤية.
• يعد ضعف قدرة العين على الرؤية على المدى الطويل ، أو ما يعرف بقصر النظر ، أحد أهم أضرار الهاتف الخلوي للعين ، خاصة عند الأطفال ، حيث يكون ضرر الضوء الأزرق أكبر عند الأطفال ؛ لأن عيونهم تمتص المزيد من الضوء الأزرق.
• يزيد استخدام الهواتف المحمولة لساعات طويلة دون راحة من مخاطر كل ما يلي:
  • حدوث العديد من مشاكل الرؤية ، مثل: إعتام عدسة العين ، أو إعتام عدسة العين.
  • ظهور الظفرة في العين (الظفرة).
  • الإصابة بالسرطان في الأنسجة البصرية.
• ينخفض ​​معدل وميض العين إذا تم استخدام الهواتف المحمولة دون أن يلاحظ الشخص ، مما يؤدي إلى إجهاد واحمرار العينين ، وتشوش الرؤية ، وظهور جفاف شديد أو ما يسمى بمتلازمة العين الجافة.

هل يتسبب استخدام الهاتف الخلوي في أضرار أخرى للجسم؟

بالإضافة إلى تلف العين في الهاتف الخلوي من الضوء الأزرق ، يمكن أيضًا أن يكون هناك تلف في خلايا الدماغ من إشعاع التردد اللاسلكي المستخدم في الهواتف المحمولة.

على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت أن الهواتف المحمولة تسبب سرطان الدماغ ، يجب توخي الحذر في تقليل استخدامها والحرص على اتباع نصائح الوقاية ، حيث لا توجد دراسات طويلة الأمد تثبت خلاف ذلك.

الأضرار الأخرى التي يمكن أن يسببها استخدام الهاتف المحمول هي:

• ألم وتشنج في عضلات الظهر والرقبة.
• الصداع الناتج عن إجهاد العين.
• مشاكل في النوم ، خاصة إذا كنت تستخدم الهاتف قبل النوم.
• زيادة الحوادث المرورية الناتجة عن استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة.

نصائح لتقليل تلف العين في الهاتف الخليوي

بعد أن أصبحت الهواتف المحمولة والأجهزة الكهربائية بجميع أنواعها جزءًا من الحياة اليومية ، أصبح من الضروري استخدامها ، ولكن يمكن التخفيف من تلف الهاتف الخلوي للعينين والجسم باتباع النصائح التالية:

• لا تستخدم الهاتف الخلوي أو أي جهاز إلكتروني ، مثل: أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية من أي نوع ، لأكثر من 20 دقيقة متواصلة ، حيث يوصى بالقيام بأي نشاط آخر لا يتطلب تثبيت العين على الأشياء القريبة على الأقل. 20 ثانية.
• استخدم نظارات حجب الضوء الأزرق عند استخدام الهاتف الخلوي أو الكمبيوتر لتقليل إجهاد العين الناجم عن الضوء الأزرق ، وهذه النظارات لها أيضًا دور في تقليل اضطرابات النوم التي يسببها استخدام الهاتف لأجهزة الكمبيوتر المحمولة.
• حاول إبقاء الهاتف الخلوي بعيدًا عنك أثناء الاستخدام باستخدام مكبر الصوت لإجراء المكالمات وعدم التحدث على الهاتف لفترة طويلة. يمكنك أيضًا استخدام الملحق اللايدوي لإجراء مكالمات دون استخدام الهاتف القريب منك.
• تأكد من مطالبة الأطفال باستخدام الهواتف والأجهزة الذكية لفترة معينة من اليوم ، وشجعهم على الخروج من المنزل وممارسة النشاط البدني مع أقرانهم.
• يوصى بتقليل سطوع إضاءة الهاتف المحمول والحفاظ على مسافة مناسبة أثناء الاستخدام.
• استخدم قطرات مرطبة للعين بعد استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من احمرار وجفاف العين.
• احرص على زيارة طبيب العيون بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة للحفاظ على بصرك آمنًا.