تعلم كيفية التعايش مع الرجفان الأذيني

قد يبدو الرجفان الأذيني للبعض عرضًا بسيطًا لا يبرر القلق ، ولكنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى عواقب سلبية على صحة الإنسان ، مثل: السكتة الدماغية وفشل القلب.

يتطلب التعايش مع أي مرض بالضرورة معرفة كاملة به ، لذلك دعونا نتعلم فيما يلي كيفية التعايش مع الرجفان الأذيني والمعلومات المهمة عنه:

التعايش مع الرجفان الأذيني

لتقليل الأعراض المزعجة للرجفان الأذيني ، مثل: الخفقان المستمر في الصدر ، والدوخة ، وضيق التنفس ، وألم الصدر ، يجب الالتزام بالطرق التالية للتعايش مع الرجفان الأذيني:

1. اتبع العادات الصحية

يجب عليك اتباع العادات اليومية الصحية أدناه:

• الإشراف على Abozen

إذا كنت مصابًا بالرجفان الأذيني ، فيجب عليك مراقبة وزنك ، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة احتباس الماء في جسمك ، وإبلاغ طبيبك بأي تغييرات مفاجئة في وزنك.

• الابتعاد عن التوتر

يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الاسترخاء ، مثل اليوجا ، إلى تقليل التوتر والالتهابات التي تضر بقلبك ، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب العيش مع الرجفان الأذيني استنشاق هواء نقي ، لأنه يقطع شوطًا طويلاً في خفض ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب وتقليل التوتر.

• اتبع طرق تحضير الطعام الصحي

لا تفرط في إضافة الملح إلى طعامك ، لأنه يرفع ضغط الدم ويحتفظ بالسوائل والماء في الجسم.

يجب عليك أيضًا الالتزام بالطهي الصحي عند تحضير الطعام في المنزل ، على سبيل المثال ، يجب خبزه أو سلقه أو طهيه بالبخار بدلاً من قليه بالزيت أو الزبدة.

• العناية بصحة الفم

تسبب التهابات اللثة دخول البكتيريا إلى مجرى الدم بشكل مباشر ، مما يزيد من الالتهاب الذي يسبب أمراض القلب. لذلك يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل واستخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

• اتبع أنماط حياة صحية

يتطلب العيش مع الرجفان الأذيني العديد من أنماط الحياة الصحية الأخرى ، بما في ذلك:

• احرص على الشرب بانتظام لتجنب الجفاف.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم بين 7 و 8 ساعات.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والأطعمة النشوية.
• عدم تجاهل الشخير أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، ويمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات قياسية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. الابتعاد عن العادات السيئة

لتحقيق هدف التعايش مع الرجفان الأذيني ، يجب عليك تجنب ما يلي:

• تستهلك الكثير من الكافيين.
• الإجهاد والنشاط البدني المفرط.
• التوتر الشديد والغضب.
• الإدمان على الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• الإكثار من تناول الحلويات مما يرفع مستوى الكولسترول الضار بالجسم.
• التدخين سواء كان سجائر أو شيشة لأنه يسد الشرايين يسبب تغيرات كثيرة في أداء الجسم ويضغط على القلب.
• الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.
• إن الإفراط في تناول الحلويات لا يسبب السمنة والسكري فحسب ، بل يزيد أيضًا من التعرض لأمراض القلب ويقلل من كفاءة وقوة هذه العضلة.
• الخمول والكسل يحتاج الجسم دائمًا إلى الحركة والتمارين الرياضية حتى لا يخزن الدهون وتتراكم على القلب والشرايين والأوعية الدموية وأعضاء الجسم الحيوية الأخرى.
• تناول الأدوية أو الأدوية دون استشارة الطبيب ، حيث إن بعض هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة على عضلة القلب.

معلومات الرجفان الأذيني

بعد تعلم كيفية التعايش مع الرجفان الأذيني ، إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع:

• الرجفان الأذيني هو عدم انتظام ضربات القلب اللاإرادية التي تحدث في الأذينين ، مما يتسبب في تعطيل عمل القلب الطبيعي ، مما قد يؤثر على كفاءته وفعاليته في توصيل الكميات المناسبة من الدم المحمل بالأكسجين إلى الجسم.
• تلعب عدة عوامل دورًا مهمًا في زيادة احتمالية الإصابة ، بما في ذلك:
  • شيخوخة
  • أمراض القلب المختلفة.
  • نوبة قلبية؛
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • العمليات الجراحية ، وخاصة القلب ، والتي تنطوي على مخاطر عالية للإصابة بالرجفان الأذيني.
  • ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقية.