تعرف على المزيد حول طرق علاج فقدان الوزن اعتمادًا على السبب

82

يمكننا دائمًا الاستماع لمن يحاول إنقاص الوزن والتعامل مع السمنة ، وهذا أمر طبيعي وشائع ، لكن اليوم يمكننا أن نرى شخصًا يتعامل مع إنقاص الوزن ، لذلك خصصت المقالة لذكر طرق علاج فقدان الوزن:

متى يمكنك البدء في التعامل مع فقدان الوزن؟

يجب أن يبدأ علاج نقص الوزن عندما يثبت أن الوزن أقل من الطبيعي بالفعل ، ويتم تحديد ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ويتم حساب هذا المؤشر بقسمة الوزن على الطول لمعرفة الوزن الطبيعي ، و في حالة عدم توافق النتيجة بشكل كبير مع مؤشر الكتلة الطبيعي ، يجب إجراء العلاج.

علاج فقدان الوزن

سيذكر علاج فقدان الوزن حسب السبب ، ولا يمكن تحديد علاج واحد:

1. علاج نقص الوزن الناجم عن اضطراب التمثيل الغذائي

يمكن أن يحدث اضطراب التمثيل الغذائي إذا كان الفرد يستهلك سعرات حرارية قليلة جدًا ، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض معينة ، بما في ذلك الالتهابات المعوية ، والداء البطني أو مرض الاضطرابات الهضمية ، وأورام مختلفة.

علاج فقدان الوزن في هذه الحالة هو زيادة استهلاك السعرات الحرارية العالية وفي نفس الوقت الأطعمة المفيدة وخاصة الفواكه.

2. علاج نقص الوزن الناتج عن اضطرابات الأكل

يحدث اضطراب الأكل نتيجة الخوف الدائم من اكتساب الوزن وفقدان الشهية ، وهذا يدل على الإدراك الذاتي وخوف الجسم من زيادة الوزن ، ويمكن أن يحدث اضطراب في الأكل بسبب الاكتئاب والتوتر أيضًا. كبديل للغذاء. مع التدخين وشرب الكحول.

يجب على الشخص الذي يعاني من اضطراب في الأكل يسبب له مشاكل صحية أن يعالج فقدان الوزن بالطرق التالية:

  • الاكتفاء الذاتي مع التفكير الإيجابي تقترن صحة الجسم بتناول الطعام.
  • اذهب إلى العلاج النفسي مع طبيب نفسي.

3. علاج فقدان الوزن الناتج عن حالات أخرى

يمكن أن ينتج فقدان الوزن عن عدة حالات مختلفة ، وفي ما يلي سوف تذكر متابعة العلاج المناسبة لذلك:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية: يتمثل العلاج في هذه الحالة في تناول الأدوية التي تنظم إفراز الهرمونات من هذه الغدة.
  • تناول الحبوب ومضادات الاكتئاب: يمكن أن تؤثر هذه الحبوب على كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، ويمكن استبدال العلاج هنا بأدوية أخرى إن أمكن.
  • زيادة النشاط البدني: عندما يزداد النشاط البدني يستهلك الجسم الكثير من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، والعلاج هنا هو ممارسة نشاط معتدل وتناول المزيد من الطعام.
  • الوراثة: إذا كان فقدان الوزن وراثيًا ، فالأمر خارج عن السيطرة ، ولا يوجد حل للمشكلة ، ولا داعي للقلق ، طالما أن الجسم لا يعاني من الأمراض ، فالوزن لا يهم.

نصائح إضافية لفقدان الوزن

إليك مجموعة من النصائح التي تهدف إلى التعامل مع فقدان الوزن:

  • تناول 5 وجبات في اليوم بدلا من 3 وجبات.
  • تناول الكثير من اللحوم والبيض والخبز والطحينة والأفوكادو والتمر وزيت الزيتون.
  • تجنب شرب الكحوليات والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل: الزنجبيل والمريمية.
  • التمرين ، وخاصة تمارين القوة ، مفيد جدًا لأنه يزيد من كتلة العضلات في الجسم وليس كتلة الدهون.
  • النوم لساعات كافية يساهم في علاج بعض الاضطرابات التي تسبب فقدان الشهية.
  • اشرب الأعشاب التي يمكن أن تزيد الوزن ، بما في ذلك الجينسنغ والشوك المبارك.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.