تعرف على المزيد حول العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

دعونا نتعرف فيما يلي على العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، وبعض المعلومات المهمة في هذا الصدد:

نقص الحديد وتساقط الشعر: ما العلاقة؟

يحتاج الجسم إلى الحديد ليكون قادرًا على تصنيع كميات كافية من خلايا الدم الحمراء ، ويعمل هذا النوع من الخلايا على نقل الأكسجين وإيصاله إلى مختلف أعضاء وأجزاء الجسم التي يحتاجها للقيام بعمليات حيوية مختلفة.

عندما تعاني من نقص الحديد ، تقل قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى انخفاض كميات الأكسجين التي يتم توزيعها على أعضاء الجسم المختلفة ، مما قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات. مشاكل صحية مثل:

• فقر الدم.
• تساقط الشعر؛

أما عن العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر فإليك ما تقوله الدراسات العلمية:

1. الدراسة الأولى

أظهرت دراسة أن تساقط الشعر قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات مخازن الحديد وانخفاض مستويات فيتامين د ، وقد أظهرت هذه الدراسة أيضًا أن تناول المكملات الغذائية لسد النقص يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر.

2. الدراسة الثانية

أظهرت إحدى الدراسات أن بعض النساء المصابات بأنواع معينة من الثعلبة ، مثل الصلع الوراثي ، لديهن مخزون أقل بكثير من الحديد من بعض النساء اللائي لم يعانين من تساقط الشعر.

3. الدراسة الثالثة

أظهرت دراسة وجود علاقة محتملة بين مستويات الحديد المنخفضة ومخزون الحديد وتساقط الشعر لدى النساء على وجه الخصوص ، حيث وجد أن بعض النساء المصابات بالصلع الأنثوي لديهن مستويات منخفضة من الحديد ، على عكس النساء المصابات بالصلع الأنثوي. كانت مستويات الحديد طبيعية.

لماذا نقص الحديد يسبب تساقط الشعر؟

أحد التفسيرات المحتملة للعلاقة بين نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر هو أن بعض مخازن الحديد هذه توجد عادةً داخل بصيلات الشعر ، وعندما يعتمد الجسم على مخازن الحديد في هذه البصيلات ، تنخفض مستويات الفيريتين في البصيلات ، مما قد يؤدي إلى انخفاض يتسبب في تقصف الشعر وتساقطه.و

كيف تعالج العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

أولاً ، لتقليل حدة العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك:

• اللحوم الحمراء.
• الخضار الورقية الخضراء ، وخاصة السبانخ.
• العدسات؛
• صفار البيض.
• المحار.
• فلفل حلو.
• طماطم.
• الشمندر؛

يمكن أيضًا تعويض النقص الحاد في الحديد عن طريق تناول أقراص أو حقن الحديد.

بالإضافة إلى ما سبق يجب التركيز على الأطعمة التالية بشكل عام لتقليل مشكلة تساقط الشعر:

• الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل: الأسماك الزيتية والبذور المختلفة والخضروات الصليبية والمكسرات.
• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: مثل: الطماطم والحمضيات والعدس والحبوب الكاملة.
• الأطعمة الغنية بفيتامين B6: مثل: الموز والبطاطس والسبانخ. و
• الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: مثل: اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.
• غذاء غني بالبروتين: مثل: البيض ومنتجات الصويا والدجاج.
• وجبات أخرى: مثل: القرطم وعرق السوس ومنشار بالميتو.

أسباب أخرى لتساقط الشعر

بالإضافة إلى العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، نذكر فيما يلي الأسباب والعوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر تساقط الشعر: و

• يتبع انخفاض مستويات البروتين في النظام الغذائي. و
• تناول أنواعًا معينة من الأدوية أو المكملات الغذائية ، مثل:
  • أدوية للاكتئاب.
  • أدوية أمراض القلب.
  • أدوية التهاب المفاصل.
• بعض التغيرات الهرمونية التي قد يتعرض لها الجسم نتيجة لما يلي:
  • حمل.
  • ولادة.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • تصل إلى سن اليأس.
• لديك مشاكل صحية ، مثل:
  • امرأة مشاكسة.
  • نتف الشعر.
  • سعفة.
• تتأثر بعوامل أخرى ، مثل:
  • الوراثة والجينات.
  • الخضوع للعلاج الإشعاعي.
  • التعرض لصدمة نفسية.
  • تصفيفة الشعر في تسريحات الشعر الضيقة.
  • لتقدم في العمر

لذلك من الضروري معرفة السبب الجذري لمشكلة تساقط الشعر حتى يتم علاجها بشكل صحيح بعد ذلك.