تدليك الرأس: أهم فوائده وطرق القيام بذلك

ما هي فوائد تدليك الرأس؟ وما هي الخطوات اللازمة للقيام بذلك بالشكل الصحيح؟ وهذه أهم المعلومات في المقالة التالية:

تدليك الرأس: أهم الفوائد الصحية

تدليك الرأس له العديد من الفوائد الصحية المذهلة ، ليس فقط للشعر ، ولكن أيضًا لأجزاء وأعضاء الجسم المختلفة ، ومن أهمها:

1. تقليل التوتر والضغوط النفسية

يساعد تدليك الرأس على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط النفسي ، حيث يمكن أن ينتج الجسم كميات كبيرة من هرمونات التوتر عند التعرض للإجهاد ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم والهضم.

يساعد تدليك الرأس على الاسترخاء وتقليل كمية هرمونات التوتر في الجسم ، ويزيد من مستويات الطاقة ويحسن الأداء البدني والإنتاجية بشكل عام.

2. علاج الصداع النصفي

الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع المزعجة التي يمكن أن تصيب الكثير من الناس حول العالم.

يساعد تدليك الرأس في علاج الألم المزعج والشديد الناجم عن هذه الحالة عند تدليك مناطق معينة في منطقة الرأس ، حتى الرقبة وأعلى الظهر.

يساعد تدليك الرأس أيضًا على تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الصداع النصفي من خلال تدليك الرأس بانتظام.

3. تحسين صحة الدورة الدموية

يساعد تدليك الرأس المنتظم في السيطرة على ضغط الدم والوقاية من أي أعراض ومضاعفات قد تصيب الشخص بسبب ارتفاع ضغط الدم.

يساعد التدليك المنتظم على تحسين وتنظيم الدورة الدموية وتخفيف هرمونات التوتر وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.

4. تقوية جذور الشعر والبصيلات

نمو الشعر الصحي وعدم تساقطه يتطلب فروة رأس صحية وبصيلات شعر وجذور قوية من القاعدة إلى أعلى ، وهذا ما يساعد تدليك الرأس على تحقيقه ، حيث يقوي الجذور ويغذيها ويحفز إعادة نمو شعر قوي جديد وشعر صحي.

5. تنظيم إفرازات فروة الرأس الدهنية

تدليك الرأس ليس مناسبًا فقط لفروة الرأس الجافة ، بل إنه مفيد أيضًا لفروة الرأس الدهنية.

يساعد تدليك الرأس على توزيع الدهون وتنظيم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق جعل الغدد الدهنية تشعر بأن فروة الرأس تحتوي على دهون وزيوت كافية ، مما يقلل من إنتاج الدهون من هذه الغدد.

6. يرطب فروة الرأس

تحفز فروة الرأس الجافة نمو الشعر الجاف والمتكسر ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على فروة رأس صحية خالية من القشرة أو الجفاف ، فمن الأفضل تدليك رأسك بانتظام باستخدام زيت خاص مرة واحدة في الأسبوع.

7. تحسين صحة الشعر

تعتبر الحمامات الزيتية رائعة للشعر ، وزيوت الشعر مفيدة بشكل مضاعف عند دعمها بتدليك الرأس ، حيث تساعد فروة الرأس على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لنمو شعر صحي وقوي.

يساعد تدليك الرأس أيضًا في تقليل مخاطر تساقط الشعر وتقصف الأطراف.

8. فوائد أخرى

تدليك الرأس له فوائد أخرى عديدة ، من أهمها:

• تحسين النوم وعلاج الأرق.
• تحسين وتقوية قدرات الذاكرة بمرور الوقت.
• تحسين التنفس وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
• يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
• تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي تحسين صحة الشعر بشكل عام.

بخلاف فوائد تدليك الرأس ، لا توجد سلبيات مثبتة.

كيفية عمل تدليك للرأس

يمكنك الاستمتاع بالمزايا المختلفة لتدليك الرأس باتباع الخطوات التالية قبل غسل شعرك:

• حرك أصابعك بشكل دائري فوق فروة الرأس.
• أمسك خيوطًا كثيفة من الشعر براحة يديك ، واسحب الشعر قليلاً ، ثم حرر وكرر هذه العملية في جميع أنحاء الشعر.
• ابحث عن غمازات الجمجمة خلف أذنيك من الأعلى واضغط عليها لبضع ثوانٍ فقط ، وكرر العملية 3 مرات.
• استفد من الزيوت العطرية التالية واستخدمها لتدليك الرأس:
• زيت النعناع: لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
• زيت شجرة الشاي: لتسكين الحكة والجفاف وتنظيف فروة الرأس.
• زيت البابونج: لتخفيف التهابات فروة الرأس وتخفيف الحكة.
• زيت الليمون: للتخلص من قشرة الرأس.
• زيت اللوز مع زيت الخروع: لتحفيز نمو الشعر.

إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية في التدليك ، يمكنك غسل شعرك بعد ذلك مباشرة أو ترك الزيوت عليه لبضع ساعات للاستفادة أكثر من خلال تغذية فروة الرأس.