النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

دعنا نتعرف على النصائح والاحتياطات المهمة التالية للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

نصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية

يمكن أن تصاب المرأة بالعدوى والالتهابات أثناء الدورة الشهرية ، وهذا يحدث نتيجة تكاثر البكتيريا والفطريات في منطقة المهبل ، لذلك يجب اتباع بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على نظافة المهبل أثناء فترة الحيض.

فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

• لا تفرطي في تنظيف المهبل

يعرف الجسم كيفية التكيف مع الدورة الشهرية للحفاظ على الرقم الهيدروجيني ، لذا فإن الإفراط في تنظيف المهبل يمكن أن يخل بتوازن الأس الهيدروجيني.

عندما يتغير الرقم الهيدروجيني ، فإنه يسبب تغيرات في أنواع البكتيريا الموجودة في المهبل ، وهو الوقت الذي يمكن أن تحدث فيه التهابات المهبل ، مثل:

• عدوى الخميرة (المبيضات).
• التهاب المهبل الجرثومي.

ينصح بغسل المهبل مرتين في اليوم خلال الدورة الشهرية ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ، مع المحافظة على شطف المنطقة الحساسة وتغيير الفوط الصحية.

• استخدمي الماء الفاتر للمهبل

يجب تجنب الماء الساخن أو البارد للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض ، والماء الفاتر هو الأفضل للحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية ، مما يضمن تعزيز البكتيريا المفيدة وعدم القضاء عليها.

شطف المهبل من الخارج والداخل ، والأفضل عدم استخدام غسول يحتوي على مواد مهيجة داخل المهبل.

• اختر الفوط الصحية القطنية

يجب اختيار المناديل الصحية واستخدامها وفقًا للقواعد والإرشادات التالية:

• نظف المهبل من الأمام إلى الخلف

يوصى بتنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض وأي وقت آخر.

طريقة الغسيل الصحيحة هي الخطوات التالية:

• استحم أثناء الحيض

لا يوجد سبب للاستحمام أثناء الدورة الشهرية للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ونظافة الجسم.

لكن يجب التأكد من نظافة حوض الاستحمام قبل الدخول ، لأن الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض أثناء فترة الحيض.

يجب أيضًا تنظيف الحوض وتعقيمه جيدًا بعد الاستحمام.

• تجنب مزيلات العرق المهبلية

ترغب الكثير من النساء في تعطير المهبل باستخدام أنواع معينة من العطور المناسبة لهذه المنطقة ، وهو أمر جيد في الأيام العادية ، ولكنه غير مرغوب فيه أثناء الدورة الشهرية.

في الواقع ، يمكن أن تسبب المواد المعطرة العديد من المشاكل الصحية ، مثل: التهاب المهبل ، والحكة ، والاحمرار ، والإفرازات المهبلية غير الطبيعية.

نصائح أخرى أثناء الحيض

بعد معرفة نصائح الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ، دعنا نتعرف على نصائح أخرى مهمة للمرأة أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

• حافظ على الهدوء والاسترخاء عن طريق القيام ببعض التمارين ، مثل: اليوجا والتنفس العميق.
• تناول وجبات صحية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
• شرب المزيد من السوائل ، وخاصة الأعشاب التي تقلل من آلام الدورة الشهرية.