النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

82

دعنا نتعرف على النصائح والاحتياطات المهمة التالية للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

نصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية

يمكن أن تصاب المرأة بالعدوى والالتهابات أثناء الدورة الشهرية ، وهذا يحدث نتيجة تكاثر البكتيريا والفطريات في منطقة المهبل ، لذلك يجب اتباع بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على نظافة المهبل أثناء فترة الحيض.

فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

  • لا تفرطي في تنظيف المهبل

يعرف الجسم كيفية التكيف مع الدورة الشهرية للحفاظ على الرقم الهيدروجيني ، لذا فإن الإفراط في تنظيف المهبل يمكن أن يخل بتوازن الأس الهيدروجيني.

عندما يتغير الرقم الهيدروجيني ، فإنه يسبب تغيرات في أنواع البكتيريا الموجودة في المهبل ، وهو الوقت الذي يمكن أن تحدث فيه التهابات المهبل ، مثل:

  • عدوى الخميرة (المبيضات).
  • التهاب المهبل الجرثومي.

ينصح بغسل المهبل مرتين في اليوم خلال الدورة الشهرية ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ، مع المحافظة على شطف المنطقة الحساسة وتغيير الفوط الصحية.

  • استخدمي الماء الفاتر للمهبل

يجب تجنب الماء الساخن أو البارد للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض ، والماء الفاتر هو الأفضل للحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية ، مما يضمن تعزيز البكتيريا المفيدة وعدم القضاء عليها.

شطف المهبل من الخارج والداخل ، والأفضل عدم استخدام غسول يحتوي على مواد مهيجة داخل المهبل.

  • اختر الفوط الصحية القطنية

يجب اختيار المناديل الصحية واستخدامها وفقًا للقواعد والإرشادات التالية:

  • اختاري السدادات القطنية لأنها تمتص دم الحيض بشكل أفضل وتمتص العرق التي يمكن أن تسبب التهابات ، كما هو الحال مع غير القطنية ، فإنها تزداد خطر الإصابة بعدوى مهبلية أثناء الحيض.
  • قم بتغيير الفوط الصحية بانتظام بحيث لا تتجاوز مدة الفوطة الواحدة 4 ساعات كحد أقصى ، لأن الاستخدام المطول سيؤدي إلى تكاثر البكتيريا في المهبل.
  • يمكن الاحتفاظ بالمنديل الصحي أثناء النوم حتى الاستيقاظ في الصباح ، حيث تصبح الدورة الشهرية خفيفة بسبب تباطؤ وظائف الجسم ، ولكن أثناء النهار وفترات الاستيقاظ يزيد تدفق الدم والتعرق.
    • نظف المهبل من الأمام إلى الخلف

    يوصى بتنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض وأي وقت آخر.

    طريقة الغسيل الصحيحة هي الخطوات التالية:

  • اغسل يديك جيدًا وتأكد من تعقيمهما حتى لا تنتقل البكتيريا عبرهما إلى المنطقة الحساسة.
  • ابدأ بغسل الشفاه أولاً ، ثم انتقل إلى منطقة العجان والشرج ، حيث يقلل ذلك من احتمالية نمو البكتيريا المسببة للأمراض وتكاثرها.
  • جففي منطقة المهبل بمنشفة قطنية خاصة.
    • استحم أثناء الحيض

    لا يوجد سبب للاستحمام أثناء الدورة الشهرية للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ونظافة الجسم.

    لكن يجب التأكد من نظافة حوض الاستحمام قبل الدخول ، لأن الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض أثناء فترة الحيض.

    يجب أيضًا تنظيف الحوض وتعقيمه جيدًا بعد الاستحمام.

    • تجنب مزيلات العرق المهبلية

    ترغب الكثير من النساء في تعطير المهبل باستخدام أنواع معينة من العطور المناسبة لهذه المنطقة ، وهو أمر جيد في الأيام العادية ، ولكنه غير مرغوب فيه أثناء الدورة الشهرية.

    في الواقع ، يمكن أن تسبب المواد المعطرة العديد من المشاكل الصحية ، مثل: التهاب المهبل ، والحكة ، والاحمرار ، والإفرازات المهبلية غير الطبيعية.

    نصائح أخرى أثناء الحيض

    بعد معرفة نصائح الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ، دعنا نتعرف على نصائح أخرى مهمة للمرأة أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

    • حافظ على الهدوء والاسترخاء عن طريق القيام ببعض التمارين ، مثل: اليوجا والتنفس العميق.
    • تناول وجبات صحية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
    • شرب المزيد من السوائل ، وخاصة الأعشاب التي تقلل من آلام الدورة الشهرية.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.