المشروبات لعلاج انتفاخ البطن

الانتفاخ هو شعور بالضيق والامتلاء في البطن ناتج عن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.

يحدث الانتفاخ لعدة أسباب ، مثل: الإمساك ، وجود إيلام داخل الأمعاء ، خاصة عند الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي ، وبعض الأمراض الأنثوية ، مثل: مشاكل المبيض والرحم.

إليك شرح لبعض المشروبات لعلاج الانتفاخ:

المشروبات لعلاج انتفاخ البطن

هناك العديد من الأدوية العشبية التي يمكن تحضيرها على شكل مشروبات لعلاج الانتفاخ والتخلص من الغازات بسهولة ، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل الأكل ، وإليك بعضًا منها على النحو التالي:

1. شاي النعناع

النعناع من النباتات الطبية المستخدمة منذ العصور القديمة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل مكوناته الفعالة المنثول ، كما يتميز بالعناصر التالية:

• خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في تقليل اضطراب المعدة الناتج عن الغازات.
• خصائص مضادة للتشنج ، والتي تساعد على استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
• تأثير مسكن للألم المصاحب لانتفاخ البطن.

2. شاي الزنجبيل

يعتبر من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ ، حيث يساعد في الحالات التالية:

• يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
• يقلل الشعور بالتجشؤ بعد الأكل.
• يقلل الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم.
• إنه مضاد قوي للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى القولون العصبي.

3. الشاي الأخضر

يعتبر من المشروبات المميزة ضد الانتفاخ ، ومن أهم خصائصه:

• يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تدمير الخلايا وتساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
• يحفز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.

4. شاي الكركديه

عن طريق نقع عدد قليل من البتلات في الماء المغلي ، ينتج شاي عطري ذو نكهة خاصة وله الخصائص التالية:

• يحافظ على التوازن الهرموني ويقلل من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ.
• وهي غنية بالفلافونويد التي تساعد على تنظيم مستويات الماء والملح في الأمعاء.

5. شاي البابونج

هناك أدلة كثيرة على أهمية البابونج في المشروبات لعلاج الانتفاخ ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والقضاء على الغازات المحتبسة في القولون.

6. شاي الشمر

يوفر شاي بذور الشمر راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، حيث أنه يبرد الجسم بشكل طبيعي ، وعادة ما يشربه الهنود بعد العشاء.

7. شاي جذر الهندباء

له فوائد عديدة حيث أنه يخلص الجسم من السموم ومدر طبيعي للبول ويساعد على تقليل تراكم الغازات في القولون.

8. شاي الليمون

كوب من شرائح الليمون المنقوع في الماء المغلي يساعد في الانتفاخ ، كما أنه يحتوي على مادة فعالة في زيوت القشرة وهي مضادة للالتهابات وتساعد على التخلص من اضطرابات المعدة.

طرق منع الانتفاخ

لقد سمعت عن مشروبات لعلاج الانتفاخ من قبل ، وهناك العديد من الطرق للمساعدة في منع الانتفاخ ، بما في ذلك ما يلي:

• حاول التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء والقضاء على النفايات بمجرد تراكمها ، حيث يؤدي ذلك إلى إرخاء الجهاز الهضمي.
• تناول الطعام ببطء ، لأن السرعة التي تتناولها تسمح للهواء بالدخول إلى جوف الأمعاء ، ومضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم.
• تجنب مضغ العلكة لأنها تساعد على تمرير المزيد من الهواء ، كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد في إنتاج الغازات.
• الإقلاع عن التدخين التقليدي والإلكتروني.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• علاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل: متلازمة القولون العصبي ، ومتلازمة القولون العصبي ، لأنها تسبب الانتفاخ المتكرر.
• تناول القليل من خل التفاح المضاف إلى الماء قبل الأكل ، حيث يساعد في إفراز الهرمونات التي تنظم عملية الهضم وتمنع تراكم الغازات.
• تناول أقراص من المواد التكميلية مثل: الكربون المنشط قبل وبعد الوجبات ، فهي تتخلص من الإمساك وتمنع الغازات المحتبسة.
• مارس التمارين الخفيفة ، مثل المشي واليوجا ، لأنها تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات.