المشروبات المخفضة للحموضة

85

الارتجاع الحمضي مشكلة صحية شائعة تصيب الكثير من الناس ، ويمكن أن تكون الحموضة مزمنة مسببة ألماً مستمراً ، خاصة عند تناول الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة.

ولتسكين آلام الحموضة يمكن استخدام مجموعة من المشروبات لتخفيف الحموضة والأعراض المصاحبة لها.

المشروبات المخفضة للحموضة

فيما يلي أكثر المشروبات التي تقلل الحموضة:

1. شاي الزنجبيل

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات المضادة للحموضة لأنه يساعد على تهدئة المعدة بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في تقليل إنتاج حمض المعدة ، ولكن عليك التأكد من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين.

ينصح بتناول شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل الطازج في الماء الساخن ، ويمكن تحلية الزنجبيل بإضافة القليل من العسل إليه.

يمكن إضافة البابونج والعرقسوس إلى الزنجبيل لزيادة القدرة على تهدئة أعراض ارتداد الحمض.

2. الحليب

يمكن أن يساعد الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم في تقليل الحموضة ، ويمكن أن يساعد حليب اللوز في علاج المشكلة ، لأنه قلوي ويمكن أن يحيد حمض المعدة.

يُنصح بتجنب الحليب كامل الدسم ، لأن الدهون يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض.

3. أنواع معينة من العصائر الطبيعية

ينصح بتناول العصائر الطازجة التي يمكن أن تقلل من الحموضة مثل: عصير البنجر وعصير الكمثرى وعصير البطيخ وعصير الشمام والتي يسهل تحضيرها في المنزل ولا يجب إضافة السكر لهذه العصائر لأن السكريات قد تزيد من نسبة السكر في الدم. إحساس بحرقة.

من ناحية أخرى ، يجب تجنب العصائر الحمضية ، مثل: البرتقال والجريب فروت ، وكذلك عصير التوت البري والمانجو والكرز والأناناس ، حيث يمكن أن تزيد هذه العصائر من أعراض الحموضة بدلاً من تخفيفها.

4. عصير الصبار

يمكن لعصير الصبار أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.

تتحكم المركبات الموجودة في عصير الصبار أيضًا في إفراز الحمض في المعدة ويمكن أن تساعد في علاج قرحة المعدة والوقاية منها.

يمكنك صنع عصير الصبار في المنزل أو شراء عصير مسبق الصنع. في هذه الحالة ، يوصى بالبحث عن عصير صبار عضوي ونقي 100٪ ، وللتأكد من ذلك ، يمكنك قراءة “الملصق” بعناية.

5. عصير جزر

يحتوي عصير الجزر على مكونات قلوية طبيعية تساعد في معادلة حموضة المعدة الزائدة التي تسبب حرقة المعدة.

على الرغم من أن عصير الجزر لا يوفر راحة فورية وكاملة من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ، إلا أنه من أهم المشروبات التي تخفف الحموضة بطريقة آمنة ومغذية.

لعمل عصير جزر في المنزل ، استخدم العصارة المتوفرة لهذا الغرض وضع 2 كوب من الجزر المفروم للحصول على نصف كوب من العصير الطازج.

6. ماء وماء جوز الهند

أحيانًا يكون الماء أحد أسهل الحلول لتخفيف الحموضة.

يمكن أيضًا أن يكون ماء جوز الهند غير المحلى خيارًا رائعًا آخر للأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض.

هذا المشروب مصدر جيد للإلكتروليتات المفيدة ، مثل البوتاسيوم ، الذي يدعم توازن درجة الحموضة في الجسم ، وهو أمر ضروري للسيطرة على ارتداد الحمض.

نصائح لتناول المشروبات التي تقلل الحموضة

كما أن الطريقة الخاطئة التي يشرب بها الشخص المشروب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم الحموضة أو الحرقة.

فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتقليل الأعراض عند استخدام المشروبات منخفضة الحموضة:

  • اشربه طوال اليوم للبقاء رطبًا وتجنب شرب كميات كبيرة في جلسة واحدة.
  • لا تتناول المشروبات في وقت متأخر من الليل.
  • ابق منتصبا بعد تناول مشروب.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.