المشروبات التي لا ينصح بإفطار رمضان: تعرف عليها

يحب معظم الناس تناول مشروبات مختلفة على الإفطار خلال شهر رمضان ، لكن يوصى بتجنب بعض المشروبات أثناء الإفطار في رمضان حتى لا تضر بصحتك.

دعونا نتعرف على ما يلي في قائمة المشروبات التي لا ينصح بشربها في إفطار رمضان:

المشروبات لا ينصح بإفطار رمضان

إليك مجموعة من المشروبات التي لا ينصح بشربها في فطور رمضان:

1. المشروبات غير الكحولية

يفضل الكثير من الناس تناول المشروبات الغازية على الإفطار ، وهذا خطأ ، لأن المشروبات الغازية ضارة بالصحة وتسبب مشاكل في الهضم والشعور بالشبع ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات ، وتسبب زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية.

2. المشروبات المجمدة

سواء كانت مشروبات غازية أو غير ذلك ، لا ينصح بشرب المشروبات المثلجة على الإفطار ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالحلق.

كما يمكن أن تؤثر المشروبات المجمدة على الأمعاء مسببة ألماً شديداً خاصة عندما تكون المعدة فارغة.

3. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الإفطار ، لكنها تتحول إلى مشروبات ضارة بسبب إضافة السكر ، مثل: مشروب التمر وعصائر الفاكهة المختلفة.

ينصح بعدم إضافة السكر إلى هذه المشروبات لأن مذاقها جيد دون الحاجة إلى إضافة السكر مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.

4. عصير معلب

تدخل العصائر المعلبة ضمن قائمة المشروبات التي لا ينصح بتناولها في الفطور الرمضاني ، حيث يلجأ كثير من الناس إلى شراء العصائر المعلبة وتناولها مع الإفطار الرمضاني. رمضان بدلاً من تحضير العصير الطبيعي في المنزل ، وتحتوي هذه العصائر على مواد حافظة و كمية كبيرة من السكريات.

يوصى بتجنب العصائر المعلبة وتحضير العصائر الطازجة في المنزل للاستفادة من فوائدها العديدة.

5. مشروبات جاهزة

يشتري الكثير من الناس المشروبات الجاهزة للإفطار ، مثل: الكركديه ، والتمر الهندي ، والدوم ، والخروب ، وعرق السوس ، ولكن المشروبات الجاهزة ضارة جدًا لأن تحضيرها غير صحي.

هذه المشروبات سهلة التحضير في المنزل لضمان تحضيرها بطريقة آمنة وصحية ، والحفاظ عليها خالية من السكر للحفاظ على الصحة.

ماذا عن شرب الماء في فطور رمضان؟

بعد التعرف على المشروبات التي لا ينصح بتناولها في الإفطار الرمضاني ، قد يتساءل المرء عن مدى صحة شرب الماء في الإفطار الرمضاني.

لا يوجد دليل على وجوب تجنب شرب الماء مع الوجبات ، وبالتالي يمكن شرب الماء قبل الإفطار وأثناءه في شهر رمضان ، حيث يوفر الماء الفوائد التالية للجسم:

• يساعد على الشعور بالشبع.
• يرطب الجسم.
• تجبرك على التوقف للحظة أثناء تناول الطعام ، مما يساعد على اكتشاف علامات الجوع والامتلاء ، حتى لا تفرط في تناول الطعام.
• يسرع عملية هضم الطعام ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية الهامة.
• يقلل من فرص الانتفاخ والإمساك الناجم عن الأطعمة المختلفة لأنه يخفف البراز.

لكن لا ينصح بالإفراط في شرب الماء ، لأنه يسبب الشعور بالشبع والامتلاء ، مما يحرم الجسم من تناول الأطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم بعد صيام يوم رمضان.