المشروبات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين: تعرف عليها

تساعد بعض الممارسات والمشروبات في التخلص من هذه العادة السيئة ، وفي المقال التالي سوف نناقش المشروبات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين:

المشروبات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين

يسبب التدخين العديد من الأمراض والمشاكل الصحية بما في ذلك السرطان وأمراض الرئة وتلف الأوعية الدموية وتضخمها والجلطات الدموية والسكتات الدماغية ومشاكل الرؤية التي تدفع المدخنين إلى التفكير في الإقلاع عن التدخين.

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. بعد الإقلاع عن التدخين ، يعاني الناس من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويشعرون بالحاجة إلى التدخين.

فيما يلي قائمة بالمشروبات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:

1. الماء

يخفف الماء من بعض الأعراض التي تصاحب انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ، ومنها:

• إمساك؛
• السعال؛
• الرغبة المفرطة في التدخين.
• الجوع والرغبة في الأكل.

كما أنه يساعد على طرد النيكوتين المتبقي من الجسم ، ولأن الماء يحافظ على ترطيب الجسم ، سيشعر الشخص بشكل عام بالتحسن.

2. شاي الجينسنغ

تم العثور على الجينسنغ للمساعدة في علاج إدمان النيكوتين ، بسبب قدرته على تثبيط الدوبامين ، وهو ناقل عصبي في المخ مرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ.

يجعل شاي الجينسنغ التدخين أقل متعة ويساعد على الإقلاع عن التدخين.

3. الحليب ومنتجات الألبان

أفادت دراسة نشرت عام 2007 في مجلة (أبحاث النيكوتين والتبغ) على 209 مدخنين أن الأطعمة والمشروبات تتفاعل مع السجائر وتجعلها أكثر أو أقل طعمًا ، ووجد أن الحليب ومنتجات الألبان من بين الأطعمة التي تجعل طعم السجائر أسوأ. .

لذلك فإن شرب الحليب ومشتقاته عند الرغبة في التدخين يساعد على تجنب التدخين لما له من مذاق مر وسيئ.

المشروبات التي يجب أن تشربها بعد الإقلاع عن التدخين

من المشروبات التي ينصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين:

1. عصير جريب فروت

يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور السرطانات التي يسببها التدخين.

2. عصير الزنجبيل

يزيل الزنجبيل السموم من الجسم ويمكن أن يساعد أيضًا في محاربة السرطان لأنه مضاد قوي للأكسدة ، من المهم تناول الزنجبيل بعد الإقلاع عن التدخين لتطهير الجسم من السموم.

3. عصير الخضار الأخضر

يفتقر جسم المدخن إلى المغنيسيوم لأن شرب عصير الخضار يساعد على تعويض المغنيسيوم ويمكن أن يساعد في تطهير الجسم من الأضرار التي يسببها التدخين ، بالإضافة إلى إعطاء الإنسان نفسًا منعشًا.

4. عصير الكيوي والليمون

يعاني المدخنون من نقص فيتامين سي بنسبة 10٪ مقارنة بغير المدخنين ، كما أن عصير الكيوي والليمون غنيان بهذا الفيتامين.

المشروبات لتجنب

بعد التعرف على المشروبات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين والمشروبات التي ينصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين ، نذكر بعض المشروبات التي يجب تجنبها ، ومنها:

1. القهوة

القهوة هي المشروب المفضل للمدخنين لأن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من التأثيرات المحفزة للسجائر ، مما يجعلها المشروب المفضل للمدخنين.

يوصى باستبدال الشاي بالقهوة لمدة أسبوعين لكسر العلاقة بين التبغ والقهوة.

2. الكحول

يرتبط استهلاك الكحول مع السجائر ارتباطًا وثيقًا بالتأثير المحفز للنيكوتين ، والذي يمكن أن يعوض النعاس الناتج عن استهلاك الكحول بكثرة.

يدخن الناس كثيرًا أثناء شرب الخمر والبيرة والمشروبات الكحولية الأخرى.

لذلك يجب الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية عند الإقلاع عن التدخين ، حيث أن الكحول يؤثر على قدرة الشخص على التحكم في نفسه.