المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن

Le processus de perte de poids n’est pas une chose facile, vous pouvez parfois avoir besoin de quelques stimuli en plus de manger vos repas correctement et en quantité appropriée et de pratiquer des activités sportives, y a-t-il des boissons pour perdre الوزن ؟

مشروبات إنقاص الوزن

هناك العديد من الأمثلة على مشروبات إنقاص الوزن ، وهنا نذكر أهم هذه الأنواع من مشروبات إنقاص الوزن كالآتي:

• ماء وشراب ليمون

مزيج ماء الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد في محاربة السمنة وذلك للأسباب التالية:

يساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل إمداده بالماء ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي.

يعزز حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

يحسن الهضم ، ومن المعروف أن الهضم الجيد مهم جدًا لفقدان الوزن.

يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة لحرق الدهون بشكل فعال.

أما وصفة تحضير هذا النوع من مشروب التخسيس فهي كالتالي:

اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ.

أضف 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1 ملعقة صغيرة من العسل لمزيد من الفعالية.

• خل حمض التفاح

Le vinaigre permet d’améliorer et d’accélérer le métabolisme, et de réduire l’excès de poids, et il a été démontré que sa consommation peut contribuer à lutter contre l’obésité, car il prévient l’accumulation de graisse dans l’ هيئة. شراب الخسارة:

ضعي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء.

اشربه قبل وجباتك اليومية أو قبل الإفطار مباشرة.

أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون لزيادة فاعلية الوصفة.

حاول ألا تتناول أكثر من ملعقتين من الخل في نفس اليوم ، لأن تجاوز هذا الحد يمكن أن يكون له آثار سلبية على جسمك. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي استهلاك الخل إلى:

تقليل مستويات البوتاسيوم في الدم.

انخفاض كثافة المعادن في العظام.

• مشروب الصبار

يعتبر نبات الصبار من أنواع الصبار المفيدة جدًا للصحة بفضل قيمته الغذائية العالية ، وقد وُجد أن من فوائده أنه يحفز فقدان الوزن ، وذلك لأنها:

يساعد الصبار على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

يعزز الامتصاص الفعال للبروتين في الجسم.

يساعد في تعزيز عملية إزالة السموم من القولون والجهاز الهضمي.

أما طريقة تحضيرها فهي كالتالي:

قشر أوراق الصبار.

نستخرج اللب من الداخل ثم نضع اللب في الخلاط مع الماء أو عصير البرتقال أو الليمون.

اشرب العصير لتجربة كل الفوائد الصحية المميزة لجسمك.

• مشروب الشاي الأخضر

الشاي الاخضر معروف وهو:

مصدر لمضادات الأكسدة القوية المعززة للمناعة والتي تحارب السموم والجذور الحرة.

مشروب شهير في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.

مصدر لمجموعة مهمة من العناصر الغذائية ، مثل: فيتامين سي ، كاروتين ، زنك ، سيلينيوم ، كروميوم وغيرها.

وتجدر الإشارة إلى أن فوائده ترجع إلى مركب إيبيغالوكاتشين جاليت الموجود فيه ، والذي يساعد على تقليل امتصاص الدهون ويزيد من قدرة الجسم على حرقها ، مما يساعد على منع زيادة الوزن.

وصفة تحضير هذا النوع من مشروب التخسيس كالتالي:

اشرب حوالي 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمحاربة السمنة.

اشربه مع الزنجبيل لزيادة فعاليته في أوقات أخرى.

• فلفل

تم العثور على الفلفل الحار لاحتواء المواد التي تساعد في محاربة السمنة وتعزيز فقدان الوزن ، حيث أنه:

يحفز تحويل الدهون إلى طاقة.

يعزز الهضم.

يقلل الشهية الناتج عن سوء امتصاص العناصر في الجسم.

عادة ما يتم تحضيره على النحو التالي:

أضف الفلفل الحار إلى الماء الفاتر واشربه.

أضفه إلى الأطباق المختلفة واستخدمه كتوابل يومية.