القدم الباردة: الأسباب والعلاجات

إذا كنت من الأشخاص الذين تضايقهم مشكلة القدم الباردة ، فتعرف معنا في المقالة التالية على أسباب ما يحدث والعلاجات المنزلية.

أسباب برودة القدمين

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل قدمك تشعر بالبرودة ، ومنها:

1- البرد

القدم الباردة هي رد فعل طبيعي للجسم على درجات الحرارة المنخفضة وخاصة في فصل الشتاء ، فعند دخول الجسم لمكان بارد تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف وتنقبض ، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إليها.

إنها طريقة يتبعها الجسم لتقليل فقدان الحرارة ، خاصة في الأعضاء الحيوية البعيدة عن الأطراف ، من أجل الحفاظ على تدفق الدم منها وإليها بشكل طبيعي وحمايته.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة رينود ، فإن الطقس البارد أو التعرض للكثير من الإجهاد يمكن أن يسبب بشكل عام برودة وتنميل في القدمين والأطراف.

2- الإجهاد والتوتر

يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر القدم الباردة ، بسبب رد فعل الجسم الطبيعي تجاه الإجهاد ، حيث يبدأ الجسم في إنتاج كميات متزايدة من الأدرينالين ويضخه في مجرى الدم.

يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف من أجل تخزين الطاقة والحرارة وتهيئة الجسم لأي ضرر قد يسببه في الوضع الحالي المليء بالضغوط.

3- مشاكل الدورة الدموية

تعتبر مشاكل الدورة الدموية هي السبب الأكثر شيوعًا لبرودة القدمين ، حيث يشكو المريض كثيرًا من برودة القدمين واليدين بسبب نقص الدورة الدموية الكافية.

هناك أسباب عديدة لمشاكل الدورة الدموية ، ومنها:

• أسلوب حياة مستقر.
• التدخين.
• عالي الدهون؛
• بعض مشاكل القلب.

4- فقر الدم

يحتوي دم الشخص المصاب بفقر الدم على كمية قليلة من خلايا الدم الحمراء ، وهناك عدة أسباب للإصابة بفقر الدم ، مثل:

• نقص الحديد.
• نقص في العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب 12 والكبريت.
• فشل كلوي مزمن.

يمكن أن تسبب حالات فقر الدم المتوسطة أو المزمنة برودة القدمين.

5- مرض السكري

عادة ما يكون مرضى السكري عرضة لمشاكل الدورة الدموية العامة ، بما في ذلك برودة القدمين واليدين.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف.

كما أن عدم علاج مرض السكري بشكل صحيح يمكن أن يسبب نوعًا من تلف الأعصاب ، مما قد يؤدي إلى الشعور بتنميل في القدمين واليدين.

6- مشاكل الأعصاب

يمكن أن تتسبب العديد من مشاكل الجهاز العصبي في برودة القدمين ، بما في ذلك:

• تلف الأعصاب الناجم عن إصابة أو قرحة ، مثل لدغة الجليد.
• مشاكل الكلى المزمنة.
• نوع من العدوى أو الالتهاب.
• الوراثة والجينات.

إذا كان السبب عصبيًا ، فسوف يعاني المريض من أعراض أخرى مصاحبة لبرودة القدم ، مثل التنميل والتنميل.

7- قصور الغدة الدرقية

عندما يصاب الشخص بقصور الغدة الدرقية ، فهذا يعني أن الغدة تفرز هرمونات أقل أهمية ، مما يؤثر سلبًا على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بشكل عام.

يمكن أن يؤدي عدم التوازن في عمليات التمثيل الغذائي إلى اضطرابات في:

• نبض القلب.
• حرارة الجسم.
• جريان الدم.

وبالتالي قد يعاني المريض من برودة مستمرة في القدم بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل في الذاكرة.

العلاجات المنزلية للقدم الباردة

يمكنك احتواء قدميك الباردة واستعادة دفئهما باتباع النصائح التالية:

• الحركة والنشاط

من خلال القيام بما يلي:

قم وتحرك في المكتب عدة مرات في اليوم إذا كانت وظيفتك عبارة عن مكتب.

مارس تمارين القفز أو الجري أو المشي السريع.

الحركة داخل المنزل.

• ارتداء الجوارب الدافئة

يعد ارتداء الملابس والجوارب الدافئة أمرًا مهمًا للحفاظ على دفء قدميك ، خاصة في الداخل.

• حمام ماء ساخن للقدمين

تعتبر هذه الطريقة من أسرع الطرق لإعادة الحرارة إلى القدمين ، خاصة عند نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم.

• استخدم كمادات دافئة أو زجاجة ماء ساخن

يمكن أن يساعد وضع هذه الكمادات تحت القدمين أثناء النوم في الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدم دافئة.

ويجب ألا تنسى أن وجود سبب مرضي للحالة يتطلب الحصول على التشخيص والعلاج اللازمين ، وإلا فلن ينجح أي علاج منزلي في حالتك.