الدهون الثلاثية الخطرة: تعرف عليها

36

المصدر الرئيسي للدهون الثلاثية هو الطعام ، وخاصة الأطعمة السريعة والمقالي ، وهي مصنوعة أيضًا في الكبد ، كما أن ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب أضرارًا ومشاكل للقلب والبنكرياس. تعرف على المزيد حول نسبة الدهون الخطرة وطرق التعامل معها منهم في ما يلي:

الدهون الثلاثية الخطرة

يتم الكشف عن المستوى الخطير للدهون الثلاثية في الجسم عن طريق فحص الدم ، وهنا تظهر نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية والخطيرة في الآتي:

  • المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية: أقل من 150 مجم / ديسيلتر أو أقل من 1.7 ملي مول / لتر.
  • مؤشر ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية: 150 – 199 مجم / ديسيلتر أو 1.8 – 2.2 ملي مول / لتر.
  • ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية: 200 – 499 مجم / ديسيلتر أو 2.3 – 5.6 ملي مول / لتر.
  • الدهون الثلاثية الخطرة: 500 مجم / ديسيلتر أو أكثر ، أو 5.7 ملي مول / لتر أو أكثر.

عادةً ما يتحقق طبيبك من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من خلال اختبار الكوليسترول ، والذي يجب أن تصومه قبل القيام بذلك للحصول على نتيجة دقيقة للدهون الثلاثية.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالدهون الثلاثية

يمكن أن تكون مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة بسبب بعض العوامل ، بما في ذلك:

  • تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
  • الاستهلاك المفرط للكحول.
  • تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات البسيطة.
  • بدانة؛
  • مريض السكري غير المعالج.
  • وجود أمراض الكلى والكبد.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول بعض الأدوية ، مثل: مدرات البول أو الهرمونات أو حاصرات مستقبلات بيتا.
  • انقطاع الحيض.
  • التدخين.
  • مرض الغدة الدرقية.

ما هو خطر ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟

تزيد الدهون الثلاثية المرتفعة من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس ، الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة ، كما أن ارتفاع الدهون الثلاثية يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك:

  • مرض الشريان السباتي.
  • مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية.
  • ارتفاع ضغط الدم والسكري.
  • مرض الشريان المحيطي.
  • تصلب الشرايين.
  • أزمة قلبية؛
  • السكتة الدماغية.
  • أمراض الكبد.

نصائح لتجنب الوصول إلى الدهون الثلاثية الخطرة

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في تقليل الدهون الثلاثية والحفاظ عليها عند المستويات الطبيعية ، بما في ذلك:

  • مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
  • اتباع نظام غذائي صحي للقلب منخفض في الدهون غير الصحية والكربوهيدرات البسيطة.
  • الحفاظ على ضغط الدم والسكري عند المستويات الطبيعية.
  • قلل من استهلاكك للكحول.
  • يكفي نوم.
  • الحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن.
  • تقليل الضغط والسيطرة عليه.
  • توقف عن التدخين
  • العلاج الطبي للدهون الثلاثية الخطيرة

    في بعض حالات أمراض القلب وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، يتطلب المرض عقاقير طبية لخفض مستوياته ، بما في ذلك:

    • فيبرات

    يمكن أن تساعد الألياف في تقليل مستوى الدهون الثلاثية المتراكمة ، كما أنها تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ.

    • زيت سمك

    من الممكن أن يساعد زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في التحكم في مستوى الدهون الثلاثية والتحكم فيها ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله ، ويمكن أن تساعدك بعض أحماض أوميغا 3 النباتية ، مثل: بذور الكتان. انخفاض الدهون الثلاثية.

    • النياسين

    يمكن أن يساعد في تقليل الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50٪. إنه متوفر كمكمل غذائي بدون وصفة طبية ، لكن استشر طبيبك قبل تناوله.

    عند التحدث إلى طبيبك ، أخبرهم عن جميع الأدوية والمكملات والفيتامينات التي تتناولها. بعض الأدوية ، مثل حاصرات بيتا وحبوب منع الحمل ومدرات البول ، يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية كأثر جانبي للأدوية ، وأحدها يمكن أن يكون سبب مشكلتك.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.