التهاب الأوتار المزمن

التهاب الأوتار المزمن هو حالة طبية شائعة يمكن أن يصاب بها كثير من الناس ، لذا اسأل نفسك ما هي أهم المعلومات والتفاصيل؟ هل كنت تعرف بالفعل كيفية علاج العدوى والوقاية منها؟ لا تقلق ، ستجد ما تبحث عنه أدناه:

أسباب التهاب الأوتار المزمن

يحدث التهاب الأوتار المزمن في الحالات التالية:

• تتفاقم الأوتار بسبب الاستخدام المفرط المزمن للوتر المصاب نتيجة الصدمة المتكررة أو الإصابة غير المندمجة ، حيث قد تحتوي على تمزقات صغيرة أو اضطراب في تكوين ألياف الكولاجين. هذه الحالة أكثر شيوعًا في أوتار الكوع والكتف والركبة والورك وتر العرقوب.
• الاستخدام المفرط للوتر بسبب الصدمات الجسدية ، مثل السقوط ، أو بسبب الإصابات الرياضية ، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى الاستخدام المتكرر للوتر في عملهم ، مثل: العمال اليدويون والرياضيون.
• تعد مشاكل التهاب الأوتار أكثر شيوعًا عند كبار السن لأن المفاصل تصبح أقل مرونة مع تقدم العمر.
• الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو اعتلال الأوتار ، أو التهاب غمد الوتر ، هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار المزمن.

عوامل خطر التهاب الأوتار المزمن

تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• حركات متكررة: تزيد بعض الأنشطة الرياضية أو الوظائف المتطلبة من خطر الإصابة بالتهاب الأوتار المزمن.
• الوزن: يزيد الضغط المتكرر وزيادة الوزن على الأطراف من خطر الإصابة بالتهاب الأوتار
• الأدوية: بعض الأدوية تجعل التهاب الأوتار أسوأ ، بما في ذلك: المضادات الحيوية
• عوامل اخرى، مثل:
  • لا تعالج التهاب الأوتار.
  • المواقف السيئة والمرهقة.
  • ارتدِ أحذية غير مناسبة.
  • عضلات بطة مشدودة.

أعراض التهاب الأوتار المزمن

غالبًا ما يتسبب التهاب الأوتار المزمن في تصلب الأوتار وتندبه ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:

• الألم.
• فقدان المرونة في المفصل.
• نطاق الحركة المتغير.
• الإحساس بوجود فجوة على طول الوتر بعد التمزق.
• ألم وتورم موضعي حول الوتر.
• زيادة الألم أثناء وبعد أداء نشاط معين.
• ألم يستمر لعدة أشهر

طرق تشخيص التهاب الأوتار المزمن

في البداية يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي ، حيث يقوم بفحص المنطقة التي يشعر فيها الشخص بالألم لتحديد مكان أشد الألم والتورم ، ثم يسأل الطبيب بعض الأسئلة مثل: متى بدأ الألم ؟ ما هي الأنشطة التي تجعل الألم أسوأ؟

قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات أخرى ، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية لتقييم حالة الأوتار ، والبحث عن أي تمزقات ، واستبعاد الحالات الأخرى.

علاج التهاب الأوتار المزمن

غالبًا ما يستغرق التهاب الأوتار المزمن وقتًا طويلاً للشفاء ويستغرق من 3 إلى 6 أشهر للتعافي تمامًا ، لذلك نقدم لك أهم طرق العلاج التي تساعد في تسريع عملية الشفاء ، بما في ذلك:

1. العلاجات الطبية

قد يوصي طبيبك بأي من العلاجات التالية ، بما في ذلك:

• علاج موجة الصدمة خارج الجسم: إنها عبارة عن موجة من الضغط يتم تطبيقها على سطح الجلد لتعزيز تجديد الأنسجة وتسريع عملية الشفاء.
• حقن الكورتيكوستيرويد: قد يقوم الطبيب بحقن الكورتيكوستيرويدات حول الوتر لتقليل الألم والتورم ، لكنها تستخدم فقط على المدى القصير.
• حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية: يتضمن هذا الإجراء سحب الدم من شخص وحقنه حول الوتر المصاب لتحفيز الصفائح الدموية وإصلاح الخلايا.
• العلاج الطبيعي: في بعض الأحيان ، يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي لتحسين نطاق الحركة في المفاصل وتسريع الشفاء في المنطقة المصابة.
• عملية: قد يخضع طبيبك لعملية جراحية لإزالة الأنسجة التالفة لتخفيف الألم والسماح للوتر بالشفاء.

2. العلاجات المنزلية

تشمل العلاجات المنزلية البارزة ما يلي:

• احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الحركات المتكررة التي تزيد من إجهاد الأوتار ، مثل: الكتابة.
• ضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الألم والتورم.
• القيام بتمارين شد الأوتار لزيادة مدى حركتها ومرونتها ، كما يوصى بتدليك المنطقة المصابة لتعزيز الدورة الدموية.
• قم بتمارين خفيفة لتقليل الضغط اليومي على الوتر وتقوية العضلات حول الوتر المصاب.
• اشترِ نظامًا غذائيًا يحتوي على فيتامين سي والمنغنيز والزنك لاستعادة الكولاجين وبناء أنسجة جديدة.
• استخدام أجهزة تقويم الأسنان أو شريط لاصق لحماية الوتر ومنع تفاقم التهاب الأوتار المزمن.
• استخدام مسكنات الآلام مثل: ايبوبروفين لتقليل الآلام الناتجة عن التهاب الأوتار.

الوقاية من التهاب الأوتار المزمن

نقدم لكم بعض النصائح الوقائية وهي كالتالي:

• تساعد تمارين التدليك والإطالة في منع إصابة الأوتار والحفاظ على صحة الأنسجة قدر الإمكان.
• يمكن علاج التهاب الأوتار الحاد بسرعة واستراحة الأوتار وتعافيها لأن هذه المرحلة تمنع التهاب الأوتار المزمن.
• يوصى بالحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف أو الميل ، وتجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة.
• من الأفضل القيام بتمارين الإحماء قبل التدريب والتأكد من أن التمارين تتم بالطرق الصحيحة وفي المواضع الصحيحة.