البرتقال للإمساك: فوائد مذهلة وصفات سهلة

ربما سمعت عن احتمالية استخدام البرتقال للإمساك من قبل ، تابع المقال لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة أم لا؟

فوائد البرتقال للإمساك

يمكن أن يساعد البرتقال في تخفيف الإمساك. التفاصيل هنا :

• البرتقال مصدر كبير للألياف الغذائية. تحتوي فاكهة واحدة تزن 154 جرامًا على حوالي 3.7 جرام من الألياف. من المعروف أن الألياف تساعد في تنظيم العبور المعوي وتسهيل مرور الفضلات.
• يعمل محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال كملين يخفف من مشكلة الإمساك.
• يحتوي البرتقال أيضًا على بكتين قابل للذوبان ، مما يجعل البراز يمر عبر القولون بشكل أسرع ويخفف الإمساك.
• مادة الفلافانول التي تسمى النارينجين لها تأثير كبير في تخفيف الإمساك عن طريق زيادة إفراز السوائل في القولون.

طرق استخدام البرتقال للإمساك

هناك عدة طرق لاستخدام البرتقال للإمساك منها ما يلي:

1. زيت الزيتون وعصير البرتقال

بالإضافة إلى البرتقال ، يعتبر زيت الزيتون علاجًا منزليًا فعالاً للإمساك ، وكمية قليلة منه فقط تساعد على التخلص سريعًا من هذه المشكلة ، حيث ينشط عمل الجهاز الهضمي ، مما يسهل مرور الفضلات في القولون. والتخلص من الإمساك ومنع العدوى في المستقبل.

• مكونات

تفهم :

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• 1 كوب عصير برتقال طازج مع اللب.

• كيفية التحضير والاستخدام

هكذا يتم فعل هذا:

2. عصير خوخ وعصير برتقال

يمكن أيضًا استخدام الخوخ لعلاج الإمساك ، حيث أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول ، مما يساعد على تسهيل إخراج الفضلات من الجسم.

• مكونات

تفهم :

• 1/2 كوب عصير برتقال طازج مع اللب.
• 1/2 كوب عصير برقوق طازج.

• كيفية التحضير والاستخدام

هكذا يتم فعل هذا:

3. الصبار وعصير البرتقال

تم اكتشاف أن الصبار قادر على تليين البراز عن طريق زيادة كمية السوائل ، مما يسهل إخراج البراز ، بالإضافة إلى ذلك ، يشكل الصبار طبقة ناعمة على الأمعاء ، مما يساعد على عملية الإخراج. .

• مكونات

تفهم :

• ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
• 1 كوب عصير برتقال طازج مع اللب.

• كيفية التحضير والاستخدام

هكذا يتم فعل هذا:

سلبيات تناول البرتقال

من المحتمل أن يكون تناول البرتقال بكميات طبيعية آمنًا لمعظم الناس ، ولكن إذا تم تناوله بكميات كبيرة فقد يؤثر ذلك على الشخص بعدة طرق ، وفقًا لما يلي:

• المغص والتشنجات والموت إذا أكل الأطفال كميات كبيرة من قشر البرتقال الحلو.
• تنزعج المعدة إذا تم تناول عصير البرتقال بكميات كبيرة.
• ارتجاع المريء أو الحرقة المتكررة.
• تقلصات البطن وتأثيرها على الهضم.
• في بعض الأحيان الإسهال.