الآثار الجانبية للبامية: احذر

دعونا نرى بالتفصيل الضرر الذي تسببه البامية:

أضرار البامية

وهنا لائحة من لهم:

1. الحساسية

تعتبر حساسية البامية حالة نادرة ، ولكن يبقى احتمال حدوثها على أي حال ، إذا حدثت وكان لدى الشخص بالفعل حساسية من البامية ، وهذه هي أهم الأعراض التي يمكن أن تظهر عند لمس البامية أو عند تناول البامية:

• احتقان الأنف
• حكة في الجلد
• خلايا النحل ؛ و
• صعوبة في التنفس
• إحساس بالوخز في الفم أو حوله.

في كثير من الحالات ، يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالحساسية من البامية أيضًا من حساسية تجاه النباتات والأطعمة الأخرى ، مثل زيت بذور القطن والخطمي والكركديه.

2. حصوات الكلى

من بين الأضرار المحتملة للبامية ، قد تساعد في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

تزداد فرص الإصابة بحصوات الكلى عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات ، خاصةً من قبل الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.

3. الضرر المحتمل لمرضى السكري

فيما يلي النقاط البارزة:

• تأثير سلبي على تأثير أدوية السكري

في حين أن البامية يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري ، إلا أن تناولها مع أنواع معينة من أدوية السكري قد لا يكون قرارًا حكيمًا.

إن تناول البامية وخاصة بكميات زائدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الميتفورمين وهو أحد أنواع الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري من النوع 2. وبحسب دراسة علمية فإن البامية تحتوي على مركبات يمكن أن تقلل من ضغط الدم وقدرة الجسم على ذلك تمتص هذا الدواء. .

• زيادة فرص إصابة مريض السكري بحصوات الكلى

نظرًا لأن بول مرضى السكري من النوع 2 قد يكون أكثر حمضية من بول غير المصابين بالسكري ، فإن الضرر المحتمل من البامية قد يشمل أيضًا زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى في هذه المجموعة بالذات.

4. اضطرابات الجهاز الهضمي

من بين الأضرار المحتملة للبامية ، يمكن أن تحفز ظهور الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، وهذا النوع من الخضار يحتوي على الفركتان ، والفركتانز هو نوع من الكربوهيدرات يمكن أن يزيد من مخاطر بعض الاضطرابات الهضمية ، وخاصة في أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل. . في الامعاء.

قد يؤدي استهلاك مصادر الفركتان من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل متلازمة القولون العصبي إلى زيادة فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل:

• الاسهال.
• انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• تشنجات.

5. الالتهابات وآلام المفاصل

ترتبط بعض أضرار البامية المحتملة بمحتواها من مادة السولانين ، وهي مادة كيميائية سامة يمكن أن تسبب الألم والتهاب المفاصل ، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بأمراض المفاصل ، مثل: التهاب المفاصل.

6. تأثير سلبي على مضادات التخثر

تناول البامية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على تأثير مميعات الدم مثل الوارفارين ، البامية غنية بفيتامين K ، وفيتامين K يساعد على تحفيز تخثر الدم ، لذلك تناول البامية بالتزامن مع الاستخدام ، وقد تقلل مضادات التخثر من تأثير هذه الأدوية.

وتجدر الإشارة إلى أن مسيلات الدم تساعد في تقليل مخاطر تكون جلطات الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

توصيات لتفادي الاضرار بالبامية

لتجنب الأضرار المحتملة للبامية ، يوصى بما يلي:

• تناول البامية بكميات معقولة في النظام الغذائي دون أي فائض.
• تجنب استخدام البامية تمامًا من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية منها.
• استشر الطبيب حول الجرعة المسموح بها من البامية لمرضى السكري من النوع 2 ، وخاصة أولئك الذين يستخدمون الميتفورمين.
• لا تتناول البامية إلا بحذر بعد مراجعة الطبيب من قبل الأشخاص المصابين بحصوات الكلى ، ومتلازمة القولون العصبي ، والتهاب المفاصل.
• تحدث إلى طبيبك حول كمية البامية التي يمكن تناولها مع مميعات الدم.

فوائد البامية

بعد مناقشة الأضرار المحتملة للبامية ، إليك ملخص للفوائد المحتملة للبامية:

1. دعم الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد تكوين حبات البامية الخضراء في:

• مقاومة لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، البامية غنية بالألياف المهمة لتنظيم الهضم.
• تقليل مخاطر تعرض الجهاز الهضمي للقرح التي قد تسببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori).هيليكوباكتر بيلوري).
• تقليل مخاطر تلف أنسجة الكبد.

2. الحفاظ على أنسجة العظام صحية

تحتوي البامية على عناصر غذائية مهمة لصحة عظامك ، مثل:

• فيتامين د.
• الكالسيوم.
• بروتين.
• المغنيسيوم.

لذلك ، فإن تناول البامية دون الإفراط في تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يحسن صحة عظامك.

3. دعم صحة مرضى السكري

يمكن أن يكون لتناول البامية لمرضى السكر العديد من الفوائد ، حيث يمكن أن تساعد البامية في:

• الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم: البامية غنية بالألياف وبعض المغذيات النباتية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
• خفض مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم وخفض مستويات الكوليسترول ، مما قد يكون مفيدًا لمريض السكري.

تُعزى بعض فوائد البامية في هذا الصدد إلى قدرتها المحتملة على تحسين حساسية الأنسولين وإصلاح بعض الخلايا المنتجة للأنسولين التي تضررت وتحسين إنتاج الأنسولين في الجسم.

4. مزايا أخرى

يمكن أن يكون للبامية فوائد أخرى أيضًا ، مثل:

• دعم صحة المرأة الحامل وجنينها ، خاصة وأن البامية غنية بحمض الفوليك ، وهو أمر مهم في تقليل فرص إصابة الجنين بعيوب خلقية في الجهاز العصبي.
• يقاوم التعب ويزيد من قدرة الجسم على التحمل مما قد يكون مفيداً للرياضيين على وجه الخصوص.
• إنقاص الوزن الزائد ، البامية منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، وهو أمر مهم لكبح الشهية.