اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ونقص الانتباه واضطرابات النوم

اضطرابات النوم شائعة ومتكررة عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل هذه الاضطرابات التنفس أثناء النوم والشخير وحركات القدم الدورية أثناء النوم والاستيقاظ المتكرر ومشاكل توقيت النوم (تغييرات كبيرة في أوقات النوم ومدة النوم من الليل إلى الليل).

تؤدي قلة النوم إلى الاكتئاب والاندفاع وعدم القدرة على التركيز. من المعروف أيضًا منذ فترة طويلة أن قلة النوم تضعف بشكل دائم القدرة على التعلم بشكل فعال.

تفاصيل الدراسة

في الدراسة ، التي قادتها الدكتورة روث جروبر من جامعة ماكجيل في مونتريال بكندا ، استخدم الباحثون معدات معملية من معمل نوم وفحصوا الأطفال أثناء نومهم في سريرهم. أثناء الدراسة ، لم يأخذ أي دواء. نظرت الدراسة في 15 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 7 و 11 عامًا مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و 23 طفلاً غير مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

سعت الدراسة إلى فحص المدة التي يستغرقها الطفل لينام ، وكم من الوقت ينام بالفعل ، ومدة نومه في نوم الريم (نوم الحلم العميق الذي يتميز بحركات العين السريعة والنشاط الفسيولوجي والدماغ المرتفع).

في الوقت نفسه ، طُلب من الآباء إكمال استبيان للتحقق مما إذا كان أطفالهم يعانون من اضطرابات النوم التي تتجلى في شكل قلق محدد مرتبط بالنوم ، مثل الخوف في الغرفة المظلمة ، والخوف من الكوابيس ، والخوف من الانقطاع عن الدراسة أو النعاس أثناء النهار.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراضه وأسبابه وعلاجه

نتائج

أظهرت نتائج الدراسة أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينامون بمعدل نصف ساعة أقل و 15 دقيقة أقل في مرحلة حركة العين السريعة. كان الأطفال الذين عانوا من قلة الانتباه ونقص الانتباه أطول ، وكانوا أكثر قلقًا من نومهم ، ومدة نومهم أقصر.

ينصح أي شخص يعاني من مشاكل النوم بالحفاظ على روتين نوم منظم في وقت ثابت لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات متواصلة في الليل. يُنصح الآباء بالاهتمام بروتين نوم الطفل والتأكد من: تحديد وقت إطفاء الأنوار (مهم جدًا أثناء العطلات) ، ووقت إطفاء الأنوار يشمل بضع دقائق من الهدوء والراحة في السرير قبل النوم. . تساعد القراءة قبل النوم على الدخول في حالة من الهدوء.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر. في بعض الأحيان ، قد تؤدي الأنشطة الرياضية في المساء إلى إيقاظ الجسد ، مما يجعل من الصعب عليه النوم. من المهم التماس العناية الطبية إذا استمرت اضطرابات النوم غير الطبيعية أو استمرت لفترة طويلة من الوقت وحتى التفكير في إجراء فحص متخصص في مختبر النوم.

بالإضافة إلى التوصية المذكورة أعلاه ، خاصة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب دمج الأنشطة المعرفية العصبية المستندة إلى الكمبيوتر ، والتي ثبت أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعانون أيضًا من نوعين من مشاكل النوم: النعاس والميل إلى النوم عدة مرات خلال اليوم. أو صعوبة النوم ليلاً نتيجة الهدوء الداخلي ، وهو الوضع الأكثر غرابة لمن يعانون من نقص الانتباه واضطراب التركيز مع فرط النشاط.

في أسلوب التدريب العصبي الإدراكي ، باستخدام برامج الكمبيوتر AttenGo ، للأشخاص الذين يعانون من نقص الانتباه واضطراب التركيز ، حيث يتم التركيز على الأنشطة المعرفية للانتباه والتركيز ، ولكن ليس فقط ، يتحسن التدريب على هذا البرنامج لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ADD / موجات نشاط ADHD المخ هو بيتا 1 ويتدفق الدم في الفص الجبهي أيضًا.

هذا يخلق حالة يكون فيها انتقال الدوبامين (المادة الكيميائية الممتعة) المرتبط بأعراض ADD / ADHD هو الأفضل في الفص الأمامي للدماغ.

أبلغ مستخدمو هذا البرنامج أنه بالإضافة إلى تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم ، فقد انخفضت أيضًا صعوبة النوم ، وأفاد أولئك الذين عانوا من النعاس أنهم شعروا بتحسن من حيث اليقظة.