اشرب زيت السمسم على معدة فارغة

70

لزيت السمسم العديد من الفوائد الصحية ، والتي يُعتقد أنه يستمتع بها إذا شربت زيت السمسم على معدة فارغة ، فما هي هذه الفوائد؟

فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة

وتجدر الإشارة إلى أن فوائد تناول زيت السمسم على معدة فارغة تنبع من فوائد زيت السمسم نفسه ، وهي كالتالي:

1. غني بمضادات الأكسدة

من أهم الأشياء التي تميز زيت السمسم أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، خاصة تلك التي تسمى السمسمول والسيسامينول ، ولكن ما فائدة مضادات الأكسدة؟

تعمل هذه المضادات الحيوية على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.

2. تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض مختلفة غير سارة ، من أبرزها الألم والتورم ، ويساعد شرب زيت السمسم على معدة فارغة في علاج هذه الأعراض ، والسبب في ذلك يعود إلى القيم الغذائية التي يحتويها ، وأهمها أنه يحتوي على النحاس.

3. يساعد على تحسين حركة الأمعاء

من أهم فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة دوره في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي التغوط ، حيث إن تناول زيت السمسم يساعد في ترطيب الأمعاء من أجل تقليل مشكلة الإمساك ويساعد على التغوط ، ولتحقيق ذلك ولهذه الفائدة يمكن تناول ملعقة من زيت السمسم في الصباح.

4. تعزيز صحة القلب

يتميز زيت السمسم بمحتواه من الدهون الصحية والتي بدورها تعزز صحة القلب ، حيث أن 82٪ من الزيت يحتوي على دهون حمضية غير مشبعة وخاصة أوميغا 3 و 6 ، كما أن تناول هذه الأحماض يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب و لذلك تساعد في الحفاظ على صحة القلب. .. صحته.

وجدت دراسة علمية استهدفت 48 مشاركًا أن أولئك الذين تناولوا أربع ملاعق كبيرة من زيت السمسم يوميًا لديهم مستويات أقل من الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية مقارنة بأولئك الذين تناولوا زيت الزيتون.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

كما أن شرب زيت السمسم على معدة فارغة في أي وقت يتميز بقدرته على تنظيم نسبة السكر في الدم وهو أمر مهم وضروري خاصة لمرضى السكر ، وتجدر الإشارة إلى أن زيت السمسم له تأثير طويل الأمد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

6. الفوائد الموضعية لزيت السمسم

بالإضافة إلى فوائد شرب زيت السمسم ، هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة باستخدامه الموضعي ، سواء كانت تلك الفوائد تفيد الشعر أو حتى الجلد ، وللحصول على أقصى استفادة من زيت السمسم ينصح بشربه و استخدم هذا أيضًا موضعيًا.

وتجدر الإشارة إلى أن بذور السمسم تفقد بعض قيمتها الغذائية أثناء عملية المعالجة للحصول على الزيت ، وبالتالي فإن بذور السمسم لها قيم غذائية أعلى من الزيت.

الآثار الجانبية لزيت السمسم

بالرغم من فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة إلا أن بعض الآثار الجانبية والأضرار يمكن أن تنتج من أهمها:

  • يعاني من رد فعل تحسسي عند وضعه على الجلد.
  • الإصابة بأنواع معينة من الحساسية إذا تم تناولها عن طريق الفم.
  • يسبب انسداد الأنف إذا تم استخدامه كرذاذ للأنف.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.