أهم المعلومات عن تدليك الثدي
فيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات عن تدليك الثدي:
تدليك الثدي
يحتوي الثدي على غدد ثديية بالإضافة إلى القنوات والأوعية الدموية والأنسجة الدهنية والليفية التي تساهم في إنتاج الحليب وهو الغذاء الرئيسي للرضع.
لذلك من الأفضل تدليك الثديين من حين لآخر. يمكن أن يساعد تدليك الثدي في الحفاظ على صحة الثدي ، وتحسين أمان الثدي ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة. ومع ذلك ، في بعض الحالات الخاصة ، يجب على المرأة استشارة الطبيب قبل محاولة تدليك الثدي في المنزل ، وخاصة أولئك الذين يتم علاجهم من السرطان.
فوائد تدليك الثدي
يجلب تدليك الثدي العديد من الفوائد للجسم ، وإليك أهم فوائد تدليك الثدي:
- يمنع تدليك الثدي انسداد قنوات الحليب ويحسن تدفق الحليب لدى الأم المرضعة.
- يزيد تدليك الثدي من حجم الثدي ومرونته عند النساء ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء.
- يساهم تدليك منطقة الصدر في الكشف المبكر عن الكتل السرطانية.
- يحفز تدليك الثدي الأوعية اللمفاوية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالوذمة اللمفية في الذراعين والصدر.
- يقلل تدليك الثدي من الشعور بالغثيان لدى مرضى سرطان الثدي ، وهو عرض من أعراض العلاج الكيميائي ، ولكن يجب أن يقوم بتدليك الثدي في هذه الحالة طبيب مختص.
- يقلل تدليك الثدي من مستويات القلق والتوتر لدى النساء ، ويحسن المزاج ويقلل من التعب والألم.
- يزيد تدليك الثدي من الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا الليمفاوية ، مما يعزز جهاز المناعة لديك.
كيف يتم عمل تدليك للثدي؟
قد تعتقدين أن القيام بتدليك الثدي أمر معقد ، ولكن يمكنك القيام به في بضع خطوات بسيطة للغاية ، على النحو التالي:
1. قم بتسخين يديك
تحتاج أولاً إلى التأكد من أن يديك دافئة ، واستخدم منشفة ساخنة لتدفئة يدك ، ثم ضع يدك على منطقة الإبط وتحرك تدريجيًا نحو الثدي لتدفئته.
2. استخدم المرطب
قد تحتاج إلى استخدام مرطب أثناء القيام بالتدليك. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز. يعتبر زيت الزيتون أو زيت جوز الهند خيارًا رائعًا أيضًا.
3. كن لطيفا
في حين أنه قد يكون من المغري استخدام القوة ، فمن الأفضل استخدام الضربات اللطيفة وعدم الضغط كثيرًا أثناء التدليك. إذا مارست ضغطًا شديدًا ، فسوف تتلف الأنسجة الغدية. النسيج الغدي هو الجزء الذي يصنع الحليب ، لذلك من المهم أن تعتني به.
4. التدليك في حركة دائرية
قم بتدليك الثدي بلطف بحركة دائرية ، حيث يمكنك استخدام قبضة يدك أو أطراف أصابعك ، وإذا كنت تعانين من احتباس السوائل في منطقة الثدي أو انسداد الحلمة بسبب تراكم الحليب ، فإن الحركات الخفيفة ستساعد في تخفيف الألم. والالتهابات وتحسين الدورة الدموية.
وتجدر الإشارة إلى أنه بمجرد أن تشعري بالدفء في صدرك ، فهذا يعني أنك على الطريق الصحيح وأن الدم يدور كما ينبغي في ثدييك.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك أيضًا القيام بتدليك للثدي في الحمام باستخدام الصابون كمادة مزلقة ، حيث تشعر معظم النساء براحة أكبر أثناء الاستحمام ، لذا الآن هو الوقت المثالي للقيام بذلك.
المخاطر المرتبطة بتدليك الثدي
ليس هناك الكثير من الآثار الجانبية المصاحبة لتدليك الثدي ولكن يجب الحذر واستشارة الطبيب قبل القيام بتدليك الثدي في الحالات التالية:
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.