أعراض نقص الزنك والحديد

الزنك والحديد من المعادن الأساسية للصحة ولعمل العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من نقص في هذين المعدنين ، فما هي أعراض نقص الزنك والحديد؟ هل هناك علاقة بين عدم وجود الآخر؟ اكتشف في هذا المقال:

أعراض نقص الزنك والحديد

يمكن أن يكون بعض الأشخاص عرضة لنقص الزنك والحديد لعدة أسباب ، غالبًا بسبب سوء التغذية واتباع نظام غذائي غير متوازن يحتوي على فيتامينات وعناصر أساسية للجسم ، وفيما يلي أهم أعراض نقص الزنك والزنك والحديد:

1. أعراض نقص الزنك

يعتبر الزنك من المعادن الضرورية للصحة ، فهو مهم لتعزيز مناعة الجسم ونمو الخلايا وانقسامها ، وخاصة بالنسبة للجنين في رحم الأم ، وله دور في تسريع عملية التئام الجروح.

على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى الزنك بكميات صغيرة ، إلا أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تعطيل العديد من وظائف الجسم.

لذلك من المهم استشارة الطبيب للتعويض عن نقص الزنك ، لأن الزنك يتم تعويضه بالغذاء والمكملات الغذائية على عكس الحديد الذي يخزن في الجسم.

فيما يلي أهم الأعراض المرتبطة بنقص الزنك:

• ضعف مناعة الجسم ، والذي يمكن أن يكون الإصابة بالأمراض بمعدل أعلى من المعتاد.
• ضعف أو قلة الشهية.
• بطء النمو العقلي والجسدي.

في بعض حالات النقص الحاد في الزنك ، قد تتطور الأعراض لتشمل:

• تأخر البلوغ عند الأطفال والمراهقين.
• الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بمهام بسيطة.
• العجز الجنسي.
• تساقط الشعر؛
• الاسهال.
• مشاكل في الحواس المختلفة مثل: البصر والسمع والذوق.
• ظهور آفات جلدية مختلفة بالإضافة إلى بطء التئام الجروح.
• فقدان الوزن.

2. أعراض نقص الحديد

يعد نقص الحديد من أكثر حالات نقص المعادن الأساسية شيوعًا ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة الاستهلاك المطول لمخازن الحديد دون استبدالها باستهلاك الأطعمة الغنية بالحديد أو أقراص الحديد بعد استشارة الطبيب ، أو بسبب فقدان الدم بسبب النزيف أو يعاني الشخص من أمراض مزمنة معينة ، مثل أمراض الكلى ؛

نادرًا ما تُلاحظ أعراض نقص الحديد مبكرًا ، وغالبًا ما يبدأ الشخص في الشعور بهذه الأعراض بعد استهلاك مخازن الحديد ويكون نقص الحديد شديدًا لدرجة أن فقر الدم يتطور.

فيما يلي الأعراض الرئيسية المرتبطة بنقص الحديد وفقر الدم الناتج:

• التعب الشديد والإرهاق.
• صداع ودوخة وفقدان الوعي في بعض الحالات.
• بشرة شاحبة.
• تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.
• ألم في الصدر وصعوبة في التنفس وسرعة ضربات القلب.
• الأطراف الباردة ، بما في ذلك أصابع اليدين والقدمين.
• التهاب واحمرار اللسان.
• الرغبة في أكل الورق أو الثلج أو النشا.
• فقدان الشهية ، خاصة عند الأطفال والمراهقين.

هل توجد علاقة بين نقص الزنك ونقص الحديد؟

تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص الحديد والزنك ، وذلك بسبب دور الزنك في إنتاج وعمل العديد من الإنزيمات المسؤولة عن امتصاص الحديد في الجسم ، مما قد يشير إلى وجود علاقة وثيقة مع نقص هذين العنصرين في نفس الوقت. .

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك ، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة ، والنظام الغذائي الذي يفتقر إليها في نفس الوقت يزيد من خطر النقص.

ويمكن أن يحدث نقص في كليهما مع استهلاك الأطعمة التي تمنع امتصاص كليهما ، مثل: المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم والشاي والقهوة والفيتات الموجودة في بعض البقوليات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.في الألياف.

تشخيص نقص الزنك والحديد

يتم تشخيص نقص الزنك والحديد بالبحث عن أعراض نقص الزنك والحديد ، بالإضافة إلى قيام الطبيب بإجراء فحص دم لكل منهما.

الكشف عن نقص الزنك ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يقوم الفريق البحثي في ​​التشخيص ، إضافة إلى إجراء فحص غدة درقية.

أما بالنسبة لفحص نقص الحديد فيتم التشخيص على أساس فحص الدم الكامل وبعض مكوناته على وجه الخصوص: مستوى احتياطي الحديد أو الفيريتين ، والهيموجلوبين ، والهيماتوكريت ، وكذلك عدد وحجم الدم. خلايا الدم الحمراء. و