أسباب رعاش اليد تحت الضغط

163

أهم المعلومات عن أسباب رعاش اليد عند الإجهاد وتفاصيل أخرى في المقالة التالية:

أسباب رعاش اليد تحت الضغط

يستجيب الجسم للقتال والفرار كما يفعل لحماية نفسه من أي تهديد أو خطر حقيقي أو متصور ، أو إذا كان يشعر بالقلق أو التوتر بسبب زيادة هرموناتك. القلق ، مثل: الأدرينالين (الأدرينالين) والنورادرينالين ، اللذان يسببان العديد من التغيرات الجسدية مثل:

  • ارتفاع معدل ضربات القلب.
  • عرق؛
  • تنفس بسرعة.
  • تقلصات العضلات ، بما في ذلك عضلات اليد.
  • قد يكون الإجهاد هو سبب رعاش اليد ، ولكن في حالات أخرى قد يكون سبب رعاش اليد مشكلة صحية كامنة ، ولكن الإجهاد ساهم في تفاقمه ، مثل: مرض باركنسون ، والتصلب المتعدد ، أو الرعاش مجهول السبب ، لذلك يجب أن ترى لمعرفة سبب الهزات التي تعاني منها سواء كانت ناجمة عن الإجهاد أو مشكلة صحية أخرى أو كليهما.

    يمكن أن تحدث رعشات اليد المرتبطة بالتوتر في ظروف اجتماعية مختلفة يمكن أن تسبب التوتر لدى الفرد ، بما في ذلك:

    • حضور الحفلات والتجمعات الاجتماعية وما إلى ذلك.
    • كل أو اشرب في مكان عام.
    • توقع تفاعل اجتماعي قادم.
    • قم بإجراء مكالمة هاتفية.
    • قابل أناس جدد.
    • قف على خشبة المسرح.
    • تحدث في اجتماع.
    • شارك في مناقشة جماعية.

    لا تعتبر رعشات اليد الناتجة عن التوتر خطيرة ، لكنها يمكن أن تكون مزعجة للمريض ، وفي بعض الأحيان قد يؤدي عدم السيطرة على جسمك إلى تفاقم الأعراض الأخرى بسرعة.و

    كيفية السيطرة على رعاش اليد من الإجهاد

    يتم ذلك في المقام الأول عن طريق التحكم في التوتر لديك ، ويمكن أن تساعد معرفة وتحديد مسببات المريض للتوتر والقلق في السيطرة على تفاقم الأعراض من خلال فهم هذه المحفزات وتجنبها إن أمكن ، أو على الأقل فهم كيفية التعامل معها والأعراض الناتجة.

    فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر ، بما في ذلك ما يلي:و

    • الحصول على قسط كاف من النوم.
    • للتمرين.
    • تناول نظام غذائي صحي وكامل.
    • مارس تمارين اليوجا والتأمل والتنفس.

    في حالة عدم كفاية النصيحة المذكورة أعلاه أو عدم فاعليتها ، يجوز للمريض اللجوء إلى العلاج النفسي ، والذي قد يشمل ما يلي:

    1. العلاج المعرفي السلوكي

    في هذه الحالة ، يهدف خيار العلاج هذا إلى مساعدة المريض على التركيز على تطوير مهارات الاستجابة البناءة للخوف.

    2. الأدوية

    قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للقلق ، مثل بوسبيرون ، أو مضادات الاكتئاب ، مثل سيرترالين.

    متى يجب أن ترى طبيبك؟

    بعد ذكر أهم أسباب رعشة اليد بعد الشد لا بد من ذكر متى يجب مراجعة الطبيب واستشارة الطبيب في الحالات التالية:

    • القلق شديد ويتعارض مع عملك أو علاقاتك الاجتماعية.
    • من الصعب السيطرة على قلقك أو توترك.
    • الشعور بالاكتئاب أو الإصابة بمشكلات نفسية أخرى بالإضافة إلى القلق.
    • كنت تعاني من مشاكل تعاطي الكحول والمخدرات.
    • إذا كنت تعتقد أن قلقك مرتبط بمشكلة صحية جسدية.
    • وجود أفكار أو سلوك انتحاري.

    أسباب أخرى لرعشة اليد

    بالإضافة إلى الإجهاد ، يمكن أن يكون هناك مجموعة من الأسباب المحتملة الأخرى لرعشة اليد ، وهذه الأسباب هي كما يلي:و

    • مرض باركنسون أو مرض باركنسون.
    • التصلب المتعدد.
    • نقص فيتامين ب 12.
    • الكافيين ، مثل شرب القهوة أو الشاي.
    • نقص سكر الدم.
    • فرط نشاط الغدة الدرقية
    • تلف الأعصاب
    • – تناول بعض الأدوية مثل: الأدوية التي تثبط الدوبامين.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.