أسباب النعاس والتعب المستمر

هل مازلت تشعر بالتعب؟ تواجه مشكلة في البقاء مستيقظا؟ هل عرفت من قبل أسباب النعاس والتعب الدائم؟ لا تقلق ، سنجيب عن أسئلتك بالتفصيل في المقالة التالية:

أسباب النعاس والتعب المستمر: أسباب جسدية

تعرف معنا بالتفصيل على أسباب النعاس والتعب المستمر كالآتي:

• الحساسية وحمى القش

يُعد التهاب الأنف التحسسي سببًا شائعًا للإرهاق المزمن والتعب ، ولكن بمجرد علاجه ، غالبًا ما يختفي التعب والنعاس.

• فقر الدم

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو سبب شائع للإرهاق والنعاس ، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية أو أورام الرحم الليفية أو الاورام الحميدة في الرحم.

في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب الحمل الزائد للحديد التعب ، وهي حالة وراثية تصيب الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا.

• عدوى فيروسية أو بكتيرية

يمكن أن يكون التعب والنعاس من الأعراض الشائعة للعدوى ، والأمثلة الأكثر شيوعًا هي: الأنفلونزا والفيروس المضخم للخلايا والالتهاب الرئوي.

فيبروميالغيا

من أسباب النعاس الدائم والتعب هو الألم العضلي الليفي لأنه يسبب التعب الشديد الذي يتعارض بشكل كبير مع حياة بعض الناس.

على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الشخص من ممارسة الرياضة بسبب نقص الطاقة واللياقة البدنية.

• حساسية الطعام

على الرغم من أن الطعام يوفر الطاقة ، إلا أنه في بعض الحالات قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الطعام ، أي عدم تحمل الطعام ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس والتعب طوال الوقت.

• اضطرابات النوم

اضطرابات النوم هي مجموعة من الحالات التي تعيق أو تمنع النوم المريح والصحي ، ويمكن أن تؤثر على جودة الحياة والصحة ، كما تسبب أيضًا الشعور بالنعاس المستمر والتعب.

• قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب عدم كفاية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية حتى يعمل الجسم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض معينة بما في ذلك: التعب الشديد والخمول والنعاس.

• الأدوية

بعض الأدوية من بين أسباب النعاس الدائم والتعب لأنها يمكن أن تكون أحد الآثار الجانبية.

تشمل الأدوية: مسكنات الألم الأفيونية ومضادات الاختلاج ومضادات الهيستامين ومضادات الذهان.

• أسباب أخرى

يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الجسدية والعقلية ، بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة ، التعب الدائم والنعاس ، والذي قد يصعب تشخيصه أحيانًا ، وأحيانًا يكون مباشرًا وسهل العلاج.

• مرض قلبي.
• سرطان.
• داء السكري.
• انسداد رئوي مزمن.
• التهاب المفصل الروماتويدي.
• مرض الاضطرابات الهضمية.
• متلازمة التعب المزمن.
• حمل.
• انقطاع الحيض.
• خدر؛

أسباب النعاس والتعب المستمر: أسباب نفسية

الأسباب النفسية أكثر شيوعًا من الأسباب الجسدية ، حيث يمكن أن تؤدي معظمها إلى قلة النوم والتعب ، وتشمل الأسباب ما يلي:

1. الاكتئاب والقلق

من أكثر أعراض الاكتئاب والقلق شيوعًا التعب والإرهاق المزمن ، حيث يؤديان إلى العديد من العوامل والأسباب المؤدية إلى الاكتئاب.

بالإضافة إلى الإرهاق ، يمكن أن يؤثر ذلك على النوم ، مما يجعل الشخص ينام أكثر من المعتاد أو أقل من اللازم.

2. الإجهاد

قد يتعرض الشخص لبعض الضغوطات ، مثل: الصدمة العاطفية التي تؤثر سلبًا على نوعية حياته ، ومنها قلة النوم ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والنعاس المستمر ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالمزيد. ضغط عصبى.

أسباب النعاس والتعب المستمر: نمط الحياة

الأسباب الرئيسية للنعاس والتعب المستمر هي:

1. الإفراط في استهلاك الكحول

يؤثر الاستهلاك المفرط للكحول سلبًا على جودة النوم ، بحيث يشعر الناس غالبًا بالنعاس والتعب المستمر أثناء النهار.

2. الكافيين

الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة والشاي ، يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق.

3. نقص التغذية

في بعض الأحيان النظام الغذائي الذي لا يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والخمول والنعاس ، حيث يمكن أن يكون ذلك بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن ، مثل: الحديد وفيتامين د وفيتامين ب 12.

4. ترطيب غير كاف

البقاء رطبًا مهم للحفاظ على مستويات طاقة جيدة ، ولكن عندما لا يكون الجسم رطبًا بدرجة كافية ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف ، مما يؤدي بدوره إلى الإرهاق والنعاس.

5. عادات النوم السيئة

قد يكون السبب الأكثر شيوعًا للنعاس أثناء النهار والإرهاق هو قلة النوم بسبب عادات النوم السيئة ، مثل محاولة النوم في بيئة لا تشجع على النوم العميق ، أو ممارسة الرياضة في الساعات التي تسبق النوم.